女孩子一定要多喝喝这一杯姜汁红枣豆浆！夏天整天待在空调房，血液都感觉要冻住了！这种环境下还会影响代谢哦
早上来一杯暖暖的生姜豆浆，身体暖和了，代谢自然就好了！特别适合姨妈期的宝子！一杯下去暖暖的整个人都通畅了～
食材：红豆20、黄豆20、红枣5颗、桂圆3颗、生姜3片（带皮）️
做法：红枣桂圆去核，所有食材倒入破壁机，加水700ml，豆浆模式️带皮生姜更温和哦～过午不食姜哦～
“冬吃萝卜夏吃姜”三伏天多吃姜好处多多！早上三片姜，胜过喝参汤。
宝子们快喝起来吧！男朋友们！快给手脚冰凉的女朋友安排上吧！
2.紫薯银耳羹
富含丰富的花青素坚持喝可以K氧化
舅妈从事美容行业！！她一直坚持喝含有花青素的食物！！
这碗紫薯银耳羹就是她经常喝的！紫薯富含丰富的花青素、银耳胶质满满，再配上枸杞、红枣、百合对女生也都非常友好！！加入牛奶，奶香浓郁，巨巨巨巨好喝！女孩子坚持喝可以K氧化哦！！做法也是很简单。
食材：紫薯、西米、红枣、银耳、冰糖、枸杞、百合、牛奶
做法：
1+先水开下西米，煮至透明过冷水备用再起锅紫薯、银耳、百合、红枣、冰糖加水煮40分钟，过程多搅拌更容易出胶哦。
2.（可以加几滴柠檬汁，紫薯会变成我图片的紫色哦）煮好加入枸杞和西米，最后兑入牛奶，真的奶香四溢，巨巨巨巨好喝，紫薯富含花青素。
3.苹果黄芪姜枣茶
三伏天的中伏即将来临，去年这碗我都是喝了满满一整个三伏！亲测️有用️分享给所有：手+凉凉的姐妹、还有生里期不规律、tong经、特别是气xue不足！！熬夜后脸簧簧的！！一定要在三伏天坚持喝这个组合！
食材：苹果半个、黄芪5g、生姜干5g、红枣5g煮水喝！每天上午1杯。
怕上火的可以加点麦冬中和️三伏天是用它qu显、升️、补qi、真的很棒棒！
平时“gong寒、tong经、小杜南”的姐妹一定三伏天每天上午一杯坚持喝！好处真的多！
