#康复笔记分享#
广州的小王同学，在21年做完髋关节手术后，出现一系列后遗症。
下面是她的术后康复笔记 ——
一，先天的异常因为先天性髋关节发育不良，我在21年9月做了右侧「骨盆截骨术」。
髋关节发育异常（DDH）：最常见的小儿髋关节疾患，指小孩出生时或在生长发育过程中出现【股骨头与髋臼位置异常】或【髋臼形态异常】。
髋臼周围截骨术（PAO）：是重建髋臼术中较常用的一种，可以使股骨头的覆盖得到较大程度的矫正，截骨面能够大区域接触则有利于愈合，提供了截骨术后的骨盆稳定，能够早期部分负重，明显降低缺血性坏死发生的危险性。
按照骨科医生要求，三个月基本就要自己下地行走。
但是，术后7个月了，我发现自己的情况并不理想，恢复进度比起别人要慢许多，身上的不舒服也比较多。步行时右髋外侧还有拉扯感，而且右侧大腿麻木，走起路来姿势异常，上下楼梯、下蹲、穿脱鞋袜都会受限。
平时要是走上个3000步，左侧腰就开始酸痛；久坐2小时以上，还会出现耻骨酸痛。日常生活也因此受到了很大影响，为了改善这些「手术后遗症」，我决定试一下专业系统的物理治疗康复。
康复治疗师提醒：及时的康复介入，可以减轻手术对生活质量的影响、减轻疼痛，帮助快速回归日常生活。治疗师可以及时把握功能的进步程度以及有效地帮助控制疼痛。
二，正确的康复，让我对生活更有掌控感22年5月份，我约一家专门康复机构的康复治疗师进行首次评估检查。
2022 年评估结果：
① 疤痕周围肌肉张力较高，髂肌，腰大肌，股直肌等张力较高，股外侧皮神经轻微感觉过敏；
② 核心力量弱，骨盆稳定性不足，步行时核心不稳定，蹬地能力欠缺，腰部肌肉过度代偿；
③ 下肢肌肉力量不足，控制功能不足；
④ 髋关节被动活动度不足。
李老师根据我的情况，给我定制了为期2个月的康复方案。
第一阶段 ：减轻疼痛，改善日常生活能力（走路/上下台阶等)
康复前期，我整个人都是比较沮丧的。李老师除了要求我配合做家庭训练，还鼓励我多外出，多晒太阳，感受自己身体的进步。
随着康复的进行，我发现自己能完成的事情越来越多，对生活的掌控感也越来越好。
经过4周8次康复后，右侧大腿的拉扯感消失了，麻痛减轻；左侧腰痛减轻，可以自如地穿脱鞋袜、上下台阶；而且走路超过3000步也没有明显不舒服。
第二阶段 ：提升骨盆和髋关节的控制能力，提高下肢力量。
同样经过4周8次康复后，日常生活有了非常大的改善！
那个时候，我走路已经可以超过6000步了，即便坐的时间长，腰痛频率也很低，而且运动能力提升，可以完成比较多力量练习啦。
三， 第二次术后康复过程23年5月份，我决定进行另外一侧的手术（左侧）。
这次我在手术前，就做好了术后康复的安排。
+术前，我向李老师咨询如何训练打好基础；
+术后，等医生允许负重时，及时回来康复。
因为术前的准备充分，让我的下肢力量和核心都有了比较好的基础，这次恢复起来明显快多了！
接下来，就靠李老师帮我尽快脱拐，然后为正常上学做好准备了。
在李老师的专业指导下，经过3个月共12次康复，身体恢复得又快又好，不仅顺利脱拐，日常活动也基本没有问题啦！
李老师很专业很负责！除了每次到店康复外，回家之后她也会跟我保持线上沟通，耐心指导我进行居家康复训练。
物理治疗师寄语：
术后康复最关键的，就是要抓住恢复黄金期。第二次手术，lulu真正做到在术前做好准备，打好基础，术后及时恢复生活功能，不让手术对自己生活产生过多影响。
专业的指导，再配合积极的配合和乐观的心态，相信我们一定能恢复身体功能，回归日常生活！
重要提示 ：如果你也因为术后康复，出现各种疼痛不适，无法自我缓解，建议及时诊治，可到医院或专门康复机构找医师或康复治疗师，为你评估并定制康复方案！
欢迎在下方留言！会由国家卫健委认证的康复治疗师为你解答。
最后的最后，请照顾好自己~~
Bless you!
