一、云手的基本要领动作特点：平圆与立圆：云手的动作可以分为平云掌（两掌在体前或体侧呈平圆运转）和立云掌（两掌在体前或体侧呈立圆运转）。弧形运转：两掌沿弧形路径交替运转，动作连贯、流畅，符合太极拳“以圆化直”的原则。身体配合：云手的动作需要通过腰部的转动来带动手臂的运动，而不是单纯用手臂发力。动作过程中，身体要保持中正，重心稳定，避免僵硬。发力特点：云手的发力主要来自腰部的转动和腿部的支撑，力量通过身体的放松传递到手掌。动作要连贯、流畅，避免断续，做到“劲由内换”。实战应用：云手主要用于化解对方的进攻力量，通过弧形运转将对方的力量引导到身体的侧面或下方。同时，云手也可以为后续的反击创造机会，例如通过云手引导对方力量后，迅速反击。二、陈式太极拳的云手特点动作描述：上下前后交替画圆：两掌沿弧形路径在体前上下前后交替画圆。旋膀转腕：通过旋膀（旋转肩部）和转腕（旋转手腕）的动作，使掌心向外云翻转。掌心向外：掌心向外翻转，体现陈式太极拳“缠丝劲”的特点。发力特点：陈式云手强调缠丝劲和爆发力，通过腰部的拧转和腿部的蹬地力，将力量瞬间传递到手掌。动作过程中，身体的重心要随着腰部的转动而移动，做到“步随身换”。实战应用：陈式的云手适合近身搏击，通过缠丝劲的引导，可以更好地控制对方的手臂，同时寻找机会进行反击。云手的动作可以化解对方的进攻力量，同时为后续的挤、按等技法创造机会。
