随着气温的逐渐下降，进入冬季后，绝大多数女性都比较害怕冷，再加上女性特殊的生理结构，在气温较低的冬天，即使穿了很厚实的衣服，还是可能会感觉冷得瑟瑟发抖。

那么，究竟有没有什么更好的办法能够帮助女性尽快暖和起来呢？其实，除了多喝热水和适当的进行运动锻炼外，在平日里适当多吃以下这几种食物，也有利于驱寒暖身体。

1.动物肝脏

鸡肝、鸭肝、鸭胗以及猪肝等动物肝脏类食物，其所含有的铁元素以及血红素铁含量都非常高，并且很容易被人体吸收利用，除此之外，在这些动物肝脏类食物中还含有丰富的维生素A，这一营养物质对于人体而言也是有积极作用的。

可能很多人都认为在动物肝脏中，所含有的胆固醇水平较高，因此并不适宜食用，但其实只要我们能够控制好每次的摄入量，并且搭配一些新鲜蔬果、全谷物，就能够起到较好的健康保健作用。

对于动物类肝脏，其制作方法也非常多样，无论是卤制、辣炒还是烧汤，口感都是非常不错的。

2.羊肉

羊肉一直都是人们眼中的冬季进补好物，在生活中也深受人们的青睐，即便羊肉散发了一种独特的膻味儿，但也阻挡不了人们吃它的热情。

羊肉的肉质非常的细嫩，其脂肪以及胆固醇含量比较低，同时还含有人体所必需的蛋白质、铁元素、钙元素以及维生素等多种营养成分，能够为人体提供必须的营养和能量，如此以来就能够在寒冷的冬天达到暖身的目的。

对于羊肉的吃法，在日常生活中比较受欢迎的就有烤羊肉串、羊肉汤，不管怎么做，都能够起到补充营养的作用。

3.红糖生姜茶

关于红糖，它一直都被女性视为健康滋补的佳品，红糖其实就是通过甘蔗榨汁所形成的一种带蜜糖，其中含有较为丰富的氨基酸、维生素以及花青素等营养成分，能够帮助病患以及产妇很好地滋补身体。

而对于生姜来说，其中含有一定量的姜辣素，这种物质能够呵护心脏以及血管健康，起到直接的兴奋作用，加快体表循环速率，进而使人感觉到身体温暖。

4.桂圆干

早在古代医书中就有了关于龙眼的记载，在中医看来，龙眼能够发挥养血安神，开胃益脾的积极作用，而龙眼干中则含有非常丰富的维生素、视黄醇以及粗蛋白、无机盐等人体所需的营养成分，在冬天适当吃一些桂圆干，就能够很好地滋补身体，为机体提供能量和热量，桂圆干除了可以直接食用外，也可以用水冲泡着饮用，大家可以结合自身的喜好进行选择。

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