现代女性会为减肥如此焦虑，在几千年前的古代，女子们是否也有同样的烦恼呢？那么，她们是怎样做的呢？

健身减肥法五禽戏、马球和冰槎

在所有的减肥方法中，最健康的莫过于健身，古人很早就意识到这一点。

古人的健身方式，与我们今天的广场舞类似，只是由于当时并没有系统化的健身舞蹈，所以最初的时候，他们只能通过模仿动物动作的方式，来达到强身健体的目的。例如《庄子》中记载的“二禽戏”，就是模仿熊和鸟的动作来健身。可能大家对“二禽戏”这个名字没有印象，但它的“进阶版”可谓大名鼎鼎，那就是东汉时期神医华佗发明的“五禽戏”。

书的记载有夸张的成分，但五禽戏的确流传至今。在武汉发生新冠疫情期间，医务工作者将西医和中医相互结合，五禽戏也被运用其中，作为一种帮助患者复健的运动方式。

五禽戏的诞生，可以说很大程度上验证了现代所倡导的“强身健体、延年益寿”的观念；对于女性来说，能学会这样一套动作，减肥也就成了轻而易举的事情。

除了五禽戏这类“广场舞”减肥法外，唐宋时期，还发展出多种既好玩又能减肥的运动，比如荡秋千、击鞠、打马球、彩球戏等。

打马球不仅可以减肥，还能使人身心愉悦，是极佳的燃烧脂肪运动。但对女性来说，骑马不仅不方便，而且马也并非家家户户都能养得起，因此大多女子都喜欢参加另一种叫做“角抵”的运动。所谓“角抵”，就是摔跤的意思，此类运动是力量与力量的抗衡，运动量巨大，对减肥有很好的效果。

到明清时期，北方的女性又流行起“冰嬉”来。冰嬉是冰上运动的统称，包含溜冰、冰槎、拉雪橇、打冰球等。其中，冰槎是一种依靠竹竿撑着木筏在冰上滑行的运动。在清末著名的《点石斋画报》上，就曾绘有一幅少女冰槎图。当我们闭上眼睛想象，脑海里会出现三个古装少女在冰上潇洒纵情的画面，不难想象，她们的心情必然是非常愉悦的。

这样看来，在古代，女子并不缺乏运动健身的方式。或许她们同我们一样，也是在大快朵颐之后，再疯狂地运动，将“卡路里”狠狠地燃烧殆尽。

药物减肥法赵飞燕的秘方和唐宋女子的减肥茶

说到减肥药，许多人觉得这是现代才有的东西，实际上，古人的智慧远远超出我们的想象——早在千年前，药物减肥法就已经登上了历史的舞台。

赵飞燕是中国古代著名的美女，她的美貌吸引了汉成帝，因而宠绝六宫。但赵飞燕更绝的是身材纤细，体态轻盈，“掌中舞”的绝活让她盛宠常在，令人艳羡。

赵飞燕能够保持身材是有原因的。据说，她的家里藏有彭祖的“方脉之书”，长久修炼，身体就会轻盈如燕。除此之外，她还会加上一些药物辅助调理。在电视剧《甄嬛传》中，安陵容为了重获皇帝的宠爱，使用了一种叫“息肌丸”的药物，据说这就是赵飞燕用来维持身材的秘诀，此药不仅能让女子变瘦，令肌肤白如凝脂，还能使身体散发异香。然而“是药三分毒”，女子若长期使用息肌丸会伤及子宫，这恐怕也是赵飞燕一直未能有孩子的原因。

在唐朝时，女子为了保持身材，不得不采用喝减肥茶的方法。药王孙思邈的《千金要方》里如此记载：“桃花三株，空腹饮用，细腰身。”此方受到唐朝女子的追捧，几乎是人手一份。

喝减肥茶保持身材，不止是唐朝女子的专利，宋朝女子同样如此，但她们喝的减肥茶是出自名医严用和《济生方》里的药方，大致为“大腹皮、陈皮、茯苓皮、生姜皮、青皮、地骨皮、甘草皮各半两，捣碎研成粉末，每次取三钱用水煎服”。乍一看，这方子似乎并不好喝，但却深受宋朝女子的青睐。

文章来源：《环球人文地理》