在日常生活中，有不少女性朋友一到季节变化的时候，身体就很容易生病，这主要是由于体质寒凉所致，体寒的人其实很怕冷，所以衣着往往会比普通人更厚，平时也喜欢窝在比较暖和的地方，即或是在天气很热的时候，体寒的人也不会觉得很热。
而且在此情况下，很多女性的生理周期也会发生改变，会有月经紊乱、内分泌失调等诸多异常，所以，为了能够更好的调节自己的身体，很多女性都希望自己能拥有专属的“暖宝宝”，由此来实现暖身的效果。
但实际上，“暖宝宝”其实并不难寻，比如，生活中这些常见的食物，就可以充当女性的“暖宝宝”，在生活中常吃，就可以很好地缓解手脚冰凉、祛除体内寒气，大家不妨了解一下。
1.姜片
生姜应该是大家都非常熟悉的调味品了，基本上在炒菜做饭的时候，大家都会用到它，以实现增味的效果。其实，生姜不仅可以用来调味，而且还具有很好的养生效果，因为生姜中的很多物质就有利于养生。
比如生姜中的特有物质——姜辣素，就能帮助人体驱寒，这也是有些人在食用姜片以后，会感觉到自己身体发热的主要原因。
不仅如此，食用姜片还能促进身体的新陈代谢，女性们平时还可以用姜片洗头，对于生发、改善局部血液循环，也都是非常有好处的。
2.豆奶
豆奶其实是一类营养价值非常高的食物，也被誉为女性的“暖宝宝”。豆奶是通过新鲜的豆子研磨制成的，新鲜的豆子不仅口感好，而且也富含维生素、氨基酸以及天然的黄酮类等物质，这些都是人体所必需的营养元素，特别是黄酮类物质，对于改善女性的性激素代谢，具有十分重要的作用。
若是能够坚持每天早上喝一杯热腾腾的豆奶，不仅能给自己的身体带来十足的暖意，而且还能促进身体的血液循环，改善身体的新陈代谢以及激素代谢，对于女性体寒以及激素代谢失调等问题的改善，都是非常有帮助的。
除此之外，由于豆奶中含有维生素，也能够发挥抗氧化、美白等功效，因而对于女性的美容养颜，也同样是非常有帮助的。
3.艾叶粑粑
所谓艾叶粑粑，就是利用艾叶制作而成的美食，艾叶作为一种野生的草本植物，既可以用来泡脚养生，祛除身体的寒气，同时也能够做成各种美食，帮助身体补充所需的营养，由于艾叶本来就有暖宫驱寒、活血益气以及改善肌肤等作用。
所以，对于怕冷的女性来说，就可以尝试多吃点艾叶粑粑，既不用担心自己会长胖，也能够从中获得足够的养生功效，对自己的健康大有裨益。
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