前列腺是男性身体上的重要器官，它具有分泌前列腺液，参与“小蝌蚪”合成的作用，同时还控制人体的排尿。一旦前列腺受到了损伤或者出现疾病，便会给正常的生活带来困扰。

而相关的调查数据显示，前列腺增生是男科常见的疾病之一，发病率大约达到了50%以上。虽然前列腺增生并不算过于严重的疾病，但是在其发生后也会出现尿频，尿急，排尿困难等问题。

所以为了预防前列腺增生找上门，男性日常生活中必须要做好这几件小事。

1.戒烟

随着生活节奏在加快，男性的压力的确越来越大，这时候有些人便会采用抽烟的方式来缓解压力。虽然暂时性的解决了燃眉之急，可抽烟却给身体带来了更多的健康隐患。

因为烟草中有大量的物质，不光会损伤血管，降低人体免疫能力，同时还会使得前列腺充血增生，久而久之难免导致前列腺增生问题。

2.多运动

俗话说，生命在于运动，无论处于哪一年龄阶段，都得积极的锻炼，才有助于增强人体的抗病能力。

尤其是上班族，每天坐在办公室里，血液循环容易受阻碍，由此一来，前列腺部位也会出现过度充血的问题。而若是积极的运动就能促进血液循环，使得前列腺得到了营养物质的滋润，才能维持健康状态。

3.远离辛辣的食品

现如今很多人无辣不欢，尽管在吃的时候满足了自己的食欲，可辛辣食品除了会刺激肠胃，导致消化系统出现健康隐患之外，还会损伤前列腺部位，轻则诱发前列腺炎症，严重也会导致前列腺增生问题发生。

所以为了避免这种疾病的出现，平日里尽量不要吃辛辣刺激的食品。

4.规律房事

房事本来就是人最基本的生理需求，但受到各种因素的影响，很多夫妻对于性的渴望程度却并不是很高，虽然这一行为不会引起较为严重的健康问题。

可研究发现，对男性而言，过度压抑欲望，会增加前列腺增生发生的概率，因为前列腺具有分泌前列腺液的作用，一旦长时间没有房事，前列腺液就会大量堆积，日积月累的情况下，前列腺部位就会一直处于充血状态。

5.多喝水

预防前列腺增生的方法之一，还包括多喝水，可以在饮水量充足的情况下，尿液生成量增多，及时排尿时就能冲刷掉前列腺部位的有害物质。不过提醒大家，千万不能用果汁或者碳酸饮料替代水分，并且避免憋尿的行为。

总而言之，前列腺增生的确是困扰男性的疾病，虽然不会给健康造成很大的危险，但是前列腺增生引起的尿频尿急，排尿困难问题，势必会给患者的工作和生活造成影响。

因此，男性日常生活中必须仔细的护理前列腺，建议参考上文中提到的5个内容，或许能达到很不错的效果。