与男性相比，女性因为身高、骨骼、体重、体型的不同，女性相对就苗条一些，不过，随着年龄增长，女性到了中年后，机能下降，很多女性变得肥胖。
或许还有很多女性没有意识到，一个人的体重可能影响衰老速度，女性40岁之后，身体代谢能力变弱，身体中的毒素垃圾排不出去，皮肤会变差，可能出现斑点、皱纹，而且这个年龄段的女性，体内雌激素也会逐渐流失，衰老的速度就会加快。所以说，身体肥胖与衰老之间有着很大的关系。
不过，值得注意的是女性太瘦了对身体也不好，因为女性40岁后骨量会加速流失，这个时候如果再节食减肥，身材太瘦，容易出现骨质疏松，严重的还会导致骨折，同时，女性身子太瘦，脂肪不足导致月经异常，引起妇科问题，衰老速度会加快。
所以，女性到了40岁之后，应该要保持正常体重，那么，女性40岁后，体重多少斤才合适？
想要判断一个女性是不是肥胖，计算身体质量指数就是一个公认的好方法，这个公式为，体重（千克）/身高（米）的平方。
如果计算出来的数值在18.5~23.9之间，这就是在标准的体重范围，如果是24~27.9，说明体重有少许偏胖，若是计算出来的数值大于了28，就是肥胖了。
此外，世卫组织还有一个计算公式，女性标准体重=（身高cm-70）＊60%，按照这个公式，我们就可以知道，一个160cm的女性，标准体重大约是48公斤，当然，这个数字上下浮动10%都是正常体重，只要在这个范围之内，大家都不要太过焦虑。
其实，女性40岁后可以把体重控制在83斤到120斤之间，这个结果是根据女性身高得出来的，因为我国女性的身高普遍在150cm到170cm，超过170cm的女性是比较少的，所以，大多数女性的体重应该在这个范围之内，就是一个正常的体重。
虽然说女性体重保持在正常范围之内，衰老的速度会比较慢，但其实，四十岁后的女性衰老速度慢，还有2个特征可以看出：
◎后背薄——女性后背肉太厚，说明脂肪堆积过多，对健康不利，而且看上去虎背熊腰的，很显老。所以，一个女性后背薄，说明新陈代谢快，显年轻。
◎脚底、手掌薄
一个人的脚底、手掌薄的话，说明皮肤紧实细致，血流循环也比较好，毒素垃圾及时排出体外，40岁的女性若能保持脚底、手掌肉薄，说明平时保养比较好，身材管理很好，衰老速度也比别人迟一步。
那么，体重过胖的女性，应该如何减肥？关键在于2点，即管住嘴，迈开腿！
第1点：管住嘴
对于肥胖的女性来说，首先就要管住嘴，比如晚上不要吃夜宵。因为吃夜宵的女性睡得晚，这个时候吃东西，晚上睡觉时，肠胃还需要消化食物，但时间太短，身体中的热量与脂肪不能完全被消耗，堆积在体内过久，慢慢就发胖了，所以，想控制体重，要管住嘴，少吃夜宵。
建议在饮食上要以清淡为主，适当补充粗杂粮，多吃蔬菜水果，利于消化，减少脂肪堆积，帮助减肥。40岁以后的女性，应该要保证食物丰富，种类多样化，每天吃的食物至少要有12种，每周要达到25种以上。
主食不仅要有大米、白面，还可以选择薯类和豆类，荤菜可以选择鱼肉、牛肉、鸡胸肉、蛋类食品等，新鲜的蔬菜和水果也要多吃，还可以少量吃坚果和干果。
想要利用饮食减肥的人，建议可以多看一看《轻断食》这本书，里面都是关于减肥食谱的介绍，食材普通，操作简单，效果好。
第2点：迈开腿
有些人认为只有年轻的时候需要运动，其实，40岁后的女性也应该要迈开腿，这样可以促进身体代谢，促进循环，有助于减肥，保持正常的体重。
女性朋友的运动方式不需要太激烈，避免消耗过多，建议可以选择自己喜欢，方便每天坚持的运动方式，比如练瑜伽、打太极、快走、慢跑等，燃烧脂肪的同时还能够塑形，保持年轻的体态。
当然，一个女人不管到了什么年龄，都应该要保持正常体重，让身体各个器官都有所保障，就算到了40岁之后，看上去也比别人显年轻。
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