经常听到别人说男人四十一枝花，女人就不一样了，很多人都说女人没有男人抗老。很多女人到了35岁之后，皮肤状态与身材都会有所变化。

尤其到了更年期，女人身体的胶原蛋白、雌激素水平都会加快流失，内分泌开始紊乱，脸部皮肤可能出现黑色斑点，身材也会变得没有线条感。

根据相关研究发现，35到45岁这个年龄段，人的衰老速度较快，加上大多数女人会在50岁左右迎来更年期，这个阶段的女人，身体更会发生很多变化，比如肌肤暗淡没有弹性，长皱纹长色斑等。

所以，女人到了35岁之后要重视身体的保养工作，记好以下5点，帮助保持“年轻感”。

一，重视补水，科学饮食

有句话说女人是水做的，这并不是胡乱说的，人的身体里的确有很多水分，它也是人体之中非常重要的物质。只有水分充足，才能维持多项器官功能正常运行。而且女人多喝水，还可以加快身体代谢，帮助排毒，延缓衰老的速度。建议女性朋友每天要喝1800毫升左右的温开水。

同时，还要注意科学饮食，对于一些高油脂、高热量的食物，一定要控制住嘴。主食方面要合理利用五谷杂粮，因为这类主食中含有丰富的植物纤维、微量元素，可以说是天然保健品。

五谷杂粮有很多种类，比如豆类、玉米、糙米、小麦、荞麦、燕麦、红薯等等，这些食物有比较强的饱腹感，热量又比较低，经常用它们代替一部分大米，可以帮助控制体重。

此外，女人平时要尽量多吃新鲜的蔬菜水果，35岁之后的女人，代谢能力有所下降，肠道中堆积了比较多的脂肪，多吃新鲜蔬菜瓜果，可有效减少脂肪吸收，促进肠胃蠕动，排毒的效果是不错的。

二，要坚持敷面膜

女人年轻的时候可以任性，因为身体里面的胶原蛋白多，雌激素分泌也正常，皮肤、身材都是最好的状态，但到了35岁之后，就不能放任自己了。比如面膜就要坚持敷起来。

面膜的补水保湿效果非常好，而且见效快，如果能够在30岁之后就坚持敷面膜，能够让你的皮肤水嫩光滑。

当然，市面上面膜的种类特别多，大家不要只选贵的，不选对的，其实选择温和一些的，适合自己皮肤的就可以了。

三、不要忽略了手部和颈部的保养

相信生活中大多数女性是非常重视皮肤保养的，只是有一部分人她只关注到了自己的脸部护理，忽视了手和颈部。

大家都说手是女人的第二张脸，就算你脸上的皮肤白嫩光滑，但伸出手一看，既粗糙又长满了皱纹，就会让你的颜值大打折扣。脖子也是这样，它也最容易暴露女人的年龄，相信很多人都听说过“一条颈纹老十岁”这句话吧。一个女人，不论你的脸看上去有多显年轻，但是出现了颈纹，就会显得老气很多。

那么，该如何保养自己的手和颈部呢？

建议做家务时最好戴上手套，减少对手部的刺激，做完家务要记得涂抹护手霜，如果家里条件允许，还可以定期做手膜、去手部角质，保持手部皮肤的光滑与白嫩。至于颈部的皮肤保养，可以买一款温和型的颈纹霜。而且建议从下往上的方式来涂抹，最好从锁骨往上推到下巴，左右手交替往上推。

四、坚持锻炼身体

对于女人来说，坚持锻炼是非常重要的一件事，尤其女人到了一定年纪之后，皮肤会变得松弛，身材也容易走形，发胖。适当锻炼可以促进代谢，排走脂肪。

适合女人的运动比较多，比如快走、慢跑、练瑜伽、游泳等，这些活动的强度都不大，但是可以释放压力，改变心情，还能帮你达到减肥瘦身的目的。

五，保持好的心态

现在的人生活压力大，工作负担重，很多女人每天过得都很压抑，衰老的速度会加快。所以，懂得保养的女性，每天都会挤出一些时间来调节心情，放松身心。

建议女性朋友每天逛一逛街，与朋友聊聊天，在家看看书，刷刷剧，这些事情都能帮助转移注意力，让心情变好。此外，平日里可以多微笑，俗话说笑一笑十年少，多笑对于延缓衰老也是大有帮助的。

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