很多女人是怕老的，都渴望自己能够一直拥有青春与美丽，但是随着时间的流逝，每个人都会慢慢老去。值得庆幸的是，现在很多女人都懂得了保养的重要性，经过长时间实践与总结，现代女性几乎每个人都掌握了一套适合自己的抗衰老方法。

不过，也有一部分人平时不仅不懂得什么是保养，还很懒，导致衰老的速度加快。那么，“保养”是什么呢？其实保养就是通过一些方法，让皮肤保持现有的健康状态，避免外界因素影响皮肤与身体状态。

其实，对于女性来说，抗衰老工作越早做就越好，如果能够趁年轻的时候就特别注意皮肤的变化，科学保养，就可以帮助预防细纹、斑点的出现。

那么，具体该怎么保养呢？

女性平时不要偷懒，不管是外部护肤，还是内部调理，都要尽力做到位。以下8个习惯，希望能够坚持下来，会比同龄人更显年轻。

一：日常要做好防晒

防晒是可以防老的。如果想要保持年轻的状态，最低成本的抗老方式就是坚持防晒。太阳的紫外线会伤害我们的皮肤，加快皮肤衰老的速度，皮肤上容易出现黑色素。

所以，平日里坚持做好防晒工作，每次出门前30分钟涂好防晒霜，出门记得打一把防晒伞，戴上墨镜，长期做到位的女人，会比同龄人显年轻。

二：重视眼部保养

众所周知，眼睛周围的皮肤很薄，如果经常熬夜，碰到事情就哭个不停，这样的女人就容易长眼袋和黑眼圈，还有眼角纹等。

所以，想要显年轻，眼睛要保养好，可以使用温和的眼霜，帮助补水保湿，补充胶原蛋白。当然，涂抹了眼霜后要记得用手指指腹轻轻按揉眼部皮肤，延缓眼睛老化的速度。

女性朋友要记住，眼睛明亮，眼角没有皱纹，显年轻的同时还可以提高颜值。

三：每天勤喝水

女人的皮肤状态与体内体液有很大关系，甚至有很多皮肤问题都是因为体内缺水造成的，比如肤色暗黄、毛孔粗大、皮肤油腻等。而多喝水就是一种最简单的补水方式。

女性朋友每天要喝够1800毫升的温开水，身体中水分充足，皮肤也能保持水嫩状态。不过提醒大家，不要喝饮料，也不能喝浓茶，实在喝不习惯白开水，可以在下午喝一杯玫瑰花茶，茶香怡人，口感也比白开水好。

玫瑰花茶对女人来产就是很好的一位朋友，它能帮助女性缓解日常的疲惫与压力，它所含有的天然花青素与多种维生素，滋养女性肌肤，使之焕发由内而外的光泽。它不仅能够促进血液循环，减少面部的暗沉与色斑，还能调节内分泌，对于缓解经前不适、改善睡眠质量有着不可小觑的作用。

四：注意身体保暖

有人说十女九寒，这口说很多女性体质性虚寒，如果平时还不注意保暖，寒气状容易入侵身体，引起腰酸背痛，浑身乏力，尤其在月经期间容易有痛经的情况。长期这样的话，女性气色会变差，比同龄人显老。

所以，女性朋友不能光顾着美而忽视了保暖，尤其现在进入了秋天，早晚温差大，一定要注意保暖，根据天气变化增减衣物。

五：要控制体重

女人不想老得太快，就不能变得肥胖，毕竟“一胖毁所有”。因此，女性朋友要想办法控制自己的体重，将自己的体重稳定在正常范围之内，不仅有利于健康，还会更显年轻态。

提醒女性朋友每天要按时按量吃饭，每餐吃七到八分饱，晚餐要早点吃，不能吃太油腻，多吃新鲜蔬菜，尤其不能吃夜宵。

六：拒绝熬夜

现代很多人都有熬夜的习惯，但是熬夜对身体的伤害比较大，尤其女性长期熬夜可能导致内分泌失调，影响身体和皮肤的状态，精神也会变得恍惚，加速衰老。

因此，建议女性朋友要懂得拒绝熬夜，尽量每天晚上10点前入睡，早上可以睡到自然醒，这样能让你一整天都有很好的精神状态，看上去精力充沛，也更显年轻。

七：睡觉之前经常用热水泡脚

中医理论认为“寒从脚起”，而热水泡脚可以促进血液循环，改善新陈代谢，温暖全身，还可以缓解一天的疲惫，皮肤也会变得自然、红润。

人在泡脚的时候不要用太烫的水，避免烫伤皮肤，建议可以用42度左右的热水泡脚，晚上睡觉之前泡15分钟就可以。

如果条件允许的话，可以在家里经常备一些晒干了的艾草叶，这是一种纯阳的天然植物，每周用它来泡三次脚，可以起到事半功倍的效果。

八：拥有豁达的心态

人生在世，不如意之事十有八九，相信很多女人在生活中遇到过很多不如意的事，只是有些女人会生气、会抱怨，甚至有些还会自暴自弃。不过，也有些女性会积极面对，一直拥有豁达的心态，这样的女人，看上去会很显精神。

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