当下，亲戚、朋友及一部分门诊病人询问有关备孕问题的人数日益增多。那么做好孕前保健，帮助您为宝宝的到来做好充分准备就显得格外重要。
什么是孕前保健呢？孕前保健是通过评估和改善计划妊娠夫妇的健康状况，减少或消除导致出生缺陷等不良妊娠结局的风险因素，预防出生缺陷发生，提高出生人口素质，是孕期保健的前驱。那具体包括些什么，我们需要做些什么呢？
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健康教育及指导
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有准备、有计划地妊娠，尽量避免高龄妊娠。女性朋友黄金生育年龄23-30岁之间，35岁为高龄孕妇，出现各种产科合并症、并发症的几率大大增加，相应的妊娠风险较高。
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合理营养，控制体质量增加。孕前饮食应以营养均衡为主，多摄入富含蛋白质、铁、叶酸等营养素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。同时，避免摄入过多的咖啡因、酒精和烟草，以免对胎儿造成不良影响。
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补充叶酸0.4~0.8mg/d，或含叶酸的复合维生素。既往生育过神经管缺陷（NTD）儿的孕妇，则需每天补充叶酸4mg。
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有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女，需要产科医生予以评估并指导。
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合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。孕期生病不可乱用药物，必须使用可咨询妇产科医生后使用。
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避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），避免密切接触宠物。
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改变不良的生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式；避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力；规律作息：保持规律的作息习惯有助于维持良好的内分泌环境，有利于优生优育。备孕期间应保证每天有足够的休息时间，避免过度劳累。
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保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。可以通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力，保持心情愉悦。
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合理选择运动方式，适当的运动有助于提高身体素质，增强免疫力，有助于日后分娩。建议孕妇选择适合自己身体状况的运动方式，如散步、瑜伽等。
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需要做的检查
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体格检查
孕前应进行全面的身体检查，以了解身体状况，为怀孕做好充分准备 ：
（1）全面体格检查，包括心肺听诊；
（2）测量血压、体质量，计算体质指数（BMI）；
（3）常规妇科检查。
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必查项目
（1）血常规；
（2）尿常规；
（3）血型（ABO和Rh血型）；
（4）肝功能；
（5）肾功能；
（6）空腹血糖水平；
（7）HBsAg筛查；
（8）梅毒血清抗体筛查；
（9）HIV筛查；
（10）地中海贫血筛查（广东、广西、海南、湖南、湖北、四川、重庆等地区）。
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备查项目
（1）子宫颈细胞学检查（1年内未查者）；
（2）TORCH筛查；
（3）阴道分泌物检查（常规检查，及淋球菌、沙眼衣原体检查）；
（4）甲状腺功能检测；
（5）75g口服葡萄糖耐量试验（OGTT），针对高危妇女；
（6）血脂水平检查；
（7）妇科超声检查；
（8）心电图检查；
（9）胸部X线检查
孕前保健是孕育健康宝宝的重要一环。通过调整生活方式、保持心理健康、进行身体检查以及其他注意事项的落实，您可以为宝宝的到来做好充分准备，为孕育一个健康、快乐的宝宝打下坚实的基础。
