原创 听雨楼主 传统武术的迦南 2024年11月07日 08:53 河北

孙禄堂弟子陈建侯有回忆文章，阐述了孙禄堂传授实战对抗的系统流程。节选如下：

孙式太极拳的特点是：进退相随，虚实转换,动作敏捷圆活，犹如行云流水，连绵不断，每左右转身以开合相接。孙师授拳时，强调首重顶，提要领，“见其外，知其内，诚于内，形于外，内外合而为一”，即要做到内外相应，同步协调。陈在学拳时领悟老师的教导，力求做到：手与足相应，肘与膝相应，肩与胯相应，形与意相应，意与气相合，动静虚实交替；升降开合进退适度。手势、步法与体态准确，动作配合呼吸调息，手手不离捧球。意念中所捧之球不是虚幻的,而是实在的充气的有力度的弹性之球。恒以持之，渐以进之。由于陈能以易理构通拳理，所以敏悟力特别强，师传一手，已能悟得第二手。故三十六手，仅二个多月就学成了。第一阶段属于基本功训练，从站桩到走趟子，到练卍字手，到练三十六手套路，总共只用四个多月。

第二阶段是授于推手。先呆步推手，后活步推手。这就是两人按相对应的站势彼此双手交互放在对方的肘臂上，一手托肘，一手仰掌于肘窝上，同时运转身体，升降进退转停，相互密切配合。

练推手意在练懂劲。孙师常讲，初练拳者手足木强不灵活，动作“偏柔偏刚”，身笨拙如“绳捆索绑”，学成后就会“劲气内藏”，如“圆球弹簧”。即由硬到软，由僵到柔，由重到轻，由滞到灵，由实到虚，这就是懂劲的第一步。

这第一步就是“知己”，懂得自己之劲，懂得能运用自己的整体合力。

懂劲的第二步，是“知彼”，知道对方之劲。掌握对方动静之机，了解对方发与否的信息，即知道对方之劲发于何时何处。孙禄堂师把此称之为“听劲”。

第三步是“化劲”。能引进落空，运用四两拨千斤，把对方之劲化掉。“懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲”；舍已从人，“阶及神明”。陈健侯先生在孙师的精心训练下，仅一个多月，就顺利完成了推手任务，初步具有懂劲的功夫。除推手外，还采用了“喂手”法。

第三阶段是“喂手”，即实战前的准备阶段。“喂手”是一种授拳的方法，授拳者向受教者做示范的进攻动作，嘱对方要勇于迎战。对方如能抵挡住进攻，就达到了“喂手”的目的。

如果受教者无法挡架，教者即授以避其锋锐或却敌的方法。这是却敌致胜的功夫，故可以把“喂手”看作临战前的实战演习。

孙师给陈喂手，喂的是“懒扎衣”，这是太极拳的第一手，又名“车轮手”。两手平行带卍字式向对方轮番猛烈进攻，颇为厉害，被誉为孙式太极拳的“王手”。

陈始则不能招架，继则能避其锋锐，终能安若磐石。孙师看到这位弟子进步如此之快，既高兴又惊叹地对他的秘书说：“健侯学拳悟性高、进步快，主因是他的学养水平非一般人可比。

我如不精心传授将上愧历代祖师。”秘书吴心谷答曰：“健侯学识渊博，我研究《老子》多年，尚有许多未通之处。每与之晤面，我向彼请教，受益匪浅。吾随师座此次南行，所遇学者中令我佩服的有两人，一为史学家柳诒徵②，一为精医哲者陈健侯。”

第四阶段为散手，即师徒对打的实战阶段。孙师对陈说：“真本领是‘打’出来的，在打斗中会有伤痛，只有不怕伤痛，才能练出真功夫！”陈答道：“我是医生，自己会医，师傅放心！”两人在对打过程中，陈被摔过很多跤，也被摔伤过多次，师说：“健侯伤否？”健侯答曰：“无妨！”有一次，孙师一个劈掌，无意中正中陈的左手拇指和食指上，两个手指上的指甲被击碎溅飞在地上。当时陈感到一阵的钻心疼痛，但仍忍住未形于色，却对师座说：“师座，小伤无妨，自备伤药可治，师可无虞，放心授拳，不必介怀。”陈敷以伤药，仍日不间断往国术馆侍教。

陈常讲：“唯有坚贞恒方能进孙拳门阶。”经过一个月的太极散手训练，又经过四个月的八卦散手训练，陈终于学会了“避实击虚”、“引劲落空”、“周旋佯攻”、“中央突破”、“挫其锋锐”等技法。