惊蛰，天气回暖，春雷始鸣。

《月令七十二候集解》:二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。

惊蛰雷鸣，潜藏在土壤之下的昆虫动物都会被春雷唤醒，古时有诗说，"未过惊蛰先打雷，四十九天云不开"。

我国古代将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚(黄鹂)鸣；三候鹰化为鸠。”

惊蛰春雷不响，化不开绵绵春雨，秧苗难下种。

惊蛰，是万物生长的季节，也是万物革新的时候。

好雨知时节，春雷滚滚，春风骀荡。

疾病和灾难都会在这一天减退，心中所求的好运与期盼也会滚滚而来。

老祖宗说：瘟疫始于大雪、发于冬至、生于小寒、长于大寒、盛于立春、弱于雨水、衰于惊蛰，完于春分，灭于清明。

千万年来，发生在中国的历次瘟疫都是按这个规律始终的；中国古老的历法历程一次次证明着这个规律。

传统中医都尊重遵循这个规律据时辨证，黎民百姓也应遵从这个规律。该藏则藏，该动则动。

常言道：人食五谷，三病两痛。

古往今来，疾病与瘟疫都有存在，人们对它的抗争也一直未曾断绝。

三国时期，建安二十二年（217年）冬天，北方发生疫病，当时为太子的曹丕在第二年给吴质的信中说：亲故多罗其灾，徐、陈、应、刘一时俱逝。

除孔融、阮瑀早死外，建安七子之中竟有五人死于传染病。

曹植《说疫气》描述当时疫病流行的惨状说：建安二十二年，疠气流行，家家有僵尸之痛，室室有号泣之哀。或阖门而殪，或覆族而丧。

每逢”瘟疫“，在医疗知识匮乏，物质紧缺的古代，死难伤患更是不计其数，哀鸿遍野。

旧时，瘟疫也被当成狰狞的凶兽，山海经中凶残的怪物，人人得而诛之。

亘古亘今，无论哪朝哪代，人们在面对瘟疫时，态度都是一致的，不曾低头退缩，而是团结一心，同仇敌忾，坚决抗争到底。

相信春来报喜，眼前阴霾即将散去，卯月之始，生机满满！《章龟经》曰:"仓，清也;庚，新也。感春阳清新之气而初出，故名惊蛰。"

惊蛰是万物生发的季节，也是养生季节。

惊蛰前后，春来送健康，有三事必做：

1、惊蛰适宜“清淡”进补：春来天气转暖，适宜温补，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。少吃油腻辛辣，胡椒姜蒜等一类刺激性食物；

2、惊蛰前后宜“春捂”：春天早晚温差较大，不宜过早的脱去过冬的衣服，适当的减少衣物，注意防寒保暖，预防感冒；

3、惊蛰前后勤加锻炼：春光正好，适宜循序渐进的有氧运动，如外出踏青放风。