60岁的陈大妈可是出了名的热心肠，平时在小区里总能看到她忙碌的身影。

可最近，邻居们发现她总是有点不对劲，走路时，陈大妈总是莫名其妙地磕磕碰碰，明知道前面有障碍物，但她还是会不小心撞上去。

这让陈大妈心里直犯嘀咕，于是决定去社区医务室咨询一下。

刘医生听了她的描述，眉头紧锁：“陈大妈，您这情况，我建议还是去大医院的脑科做个详细检查。”

陈大妈在家人的陪同下去了医院，经过一系列检查，结果出来了：脑萎缩。

“什么？脑萎缩？”陈大妈顿时感觉天旋地转，眼泪止不住地流下来，“我怎么会得这种病？之前一点征兆都没有啊！”

医生耐心地解释道：“陈大妈，您别急，其实当大脑开始‘萎缩’时，身体通常会有3种反应，只是很多时候，我们都忽略了这些细微的变化。”

那么，到底是哪3种身体反应，暗示着大脑可能开始“萎缩”了呢？

01认识脑萎缩

脑萎缩，是指脑部的组织体积随着时间的推移而缩小，脑细胞数量的减少，这一过程在一定程度上是衰老的自然部分。

根据研究，大多数人到了70岁之后，大脑会开始显著衰老，神经细胞的总数可以减少至45%左右。

这种通常由于年龄增长而导致的脑萎缩被视为一种正常现象。

然而，在现代生活方式的影响下，一些人的脑萎缩发生得更早，50岁左右的人就可能出现明显的脑部萎缩，这通常是病理性的。

病理性脑萎缩可能是由多种原因引起，包括外力损伤（比如交通事故或跌落事故造成的头部受伤）、长期营养不良、脑部供血不足等。

此外，脑血管病变、神经系统疾病等也可能促使脑萎缩的发生，对此，日常生活中我们应该格外注意保护头部，减少由于外力导致的脑部伤害。

02大脑开始“萎缩”时，身体一般会出现这3种反应

1、头痛和失眠

头痛和失眠是脑萎缩早期比较常见的症状，中老年人尤其容易将这两种现象视为普通的老年问题，而忽视了它们可能是脑萎缩的信号。

随着大脑萎缩的发展，神经细胞的减少会导致脑部供血和供氧不足，从而引发头痛。

同时，脑内神经递质的失衡也可能会导致睡眠障碍。

当这些症状频繁出现并且无法通过常规方法缓解时，建议及时进行脑部检查，以排除潜在的脑萎缩问题。

2、记忆力减退

记忆力的减退，尤其是短期记忆的丧失，是脑萎缩的另一显著症状。

在脑萎缩初期，可能只是表现为偶尔忘记近期的事件或对话，但是随着病情的进展，记忆损失会加深，影响日常生活。

这不仅仅是“健忘”那么简单，而是大脑中负责记忆的部分，比如海马体功能衰退的直接表现。

面对这种状况，及时的医学干预是非常重要的，以减缓记忆力下降的速度。

3、身体平衡能力变差

随着年龄的增长，身体的运动协调能力自然会有所下降，但是脑萎缩会使这一过程加速。

小脑是控制身体平衡和协调的关键区域，一旦发生萎缩，可能会遇到行走困难、容易摔倒等问题。

这些症状初期可能并不明显，但是随着时间的推移，它们会对我们的自理能力造成严重影响。

一旦发现有站立不稳或频繁跌倒的情况，应该尽快寻求专业医疗帮助，检查是否是脑萎缩的原因。

03如何预防脑萎缩？

1、保证营养充足

脑部健康依赖于充足的葡萄糖、优质蛋白质、必需脂肪酸和各类维生素的供应。

包括坚果、鱼类、全谷物和绿叶蔬菜在内的均衡饮食，可以帮助支持脑细胞的健康和功能。

2、养成好的生活习惯

保持活跃的社交生活和定期的脑力活动对大脑健康也有显著益处。

参加兴趣小组、学习新技能、阅读和解决谜题都可以激活和维持大脑的活力。

同时，适量的体育活动，比如散步、瑜伽或游泳，能够改善全身血液循环，从而增强大脑的血氧供应，防止因为血液循环不良引起的脑部问题。

3、控制好血压和血脂

高血压和高血脂都可能导致血管硬化，阻碍大脑的血流，进而加速脑细胞的损伤和死亡。

定期检查，配合医生的建议采用适当的药物和生活方式调整，可以有效控制这些风险因素。

大脑是我们身体的“指挥官”，它的健康不容忽视，让我们从现在开始，关注并保护我们的大脑吧！