进入三九了，一年中最冷、身体最脆弱的时节来了，这个时候，有一个茶大家一定要喝起来了，那就是姜枣茶！

很多朋友认为三伏天是喝它的好时候，殊不知，三九天喝它也很合适！不仅健胃、排湿，还能养血、补气……从现在一直喝到三九天结束，让能让你体内寒湿、病气少很多！

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三九天，喝姜枣茶的好时候！

冬天，也是喝姜枣茶的好时候！为什么呢？因为人经过一个夏天、秋天，体内积聚的寒湿会比较多。冬天体内阳气空虚，这时我们就需要把很多陈寒清除掉，把夏天的浊气排掉。

生姜别名“还魂草”，补阳散寒绝佳，冬天不喝姜枣茶，还等啥时候？冬天外界气温很低，身体内部阳气亏虚，气血都呈现寒凝的状态，所以这时候我们吃姜，就可以暖暖内里。

但姜是发散的，总是单独喝也不行，所以要再搭配枣。枣主要是补气的，其次就是补血，用它跟姜组合在一起，就可以牵制姜的发散。而且枣还是养脾胃的，这样姜就不会伤到脾胃，反而能够暖脾胃。

医圣张仲景的《伤寒论》里面，有好几十个方子都是把姜枣配对，因为姜是打开的，而枣是收的，所以姜和枣配在一起，可以很温和地补气。

在喝姜枣茶的时候，其实还有一个小秘诀。因为姜的皮和肉，性质其实是相反的，姜肉是发散的是热性的，而姜皮是收敛的偏凉性的，所以姜肉可以发汗，而姜皮可以止汗。我们在做姜枣茶的时候，如果连着姜皮一起，人就不会发汗，不会让毛孔因为打开而受冷。

这道茶从现在开始一直喝到三九天结束，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个冬天就会好过很多，而且，天冷以后脾胃比较虚寒、胃疼、腹泻，提前用姜枣补补脾胃，冬天会过得舒服一些。

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姜枣茶的功效

姜枣茶具有温中止呕，回阳通脉，补血益气，燥湿消炎的功效，对于由于体内阳气虚弱引起的怕冷的情况，用生姜红枣茶可以有效的去除寒气。

● 生姜

它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。

生姜祛病保健的方法由来已久，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

● 大枣

具有补中益气，养血安神的作用。

主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的调治。不过，因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。

● 枸杞

姜枣茶也可加入些许枸杞，《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”

具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。

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姜枣茶配方，这个冬天人手一份！

姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。

原料：红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。

做法：加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，所以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。

以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。

温馨提示：

1.要选择大枣。制作姜枣茶，选枣也是个关键，只有用大枣才能起到暖身驱寒的作用，而且大枣要切碎，用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好的发挥药效。

2.姜和枣要冷水下锅。煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，在喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶的。

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喝姜枣茶前，必知这4个问题！

● 最适合什么体质的人喝？

姜枣茶特别适合寒凉体质的人，什么是寒凉体质呢？最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛；比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。

● 不体寒的人，这个季节也能喝

如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，但在冬天寒气旺盛、阳气虚弱，不体寒的人（正常体质）也能喝。

● 姜枣茶什么人不能喝？

一般来说，只有体质非常热的人是不能够喝姜枣茶的。像唇红、口干、五心烦热这些属阴虚火旺体质者忌用，脾胃热性的也不能喝，会造成湿热的。

三九天不仅要喝姜枣茶，最好能多晒太阳，多泡泡脚，多吃鸡肉、羊肉、核桃、栗子、和各种豆类，这样才能让身体热起来，对抗寒邪，健康过冬天！

此外，以下人群也不建议喝姜枣茶：

1、出现口舌生疮、咽喉肿痛等上火症状人群不要喝。

2、孕晚期女性不建议喝。

3、皮肤有急性炎症、湿疹时不建议喝。

4、身上有伤口没有愈合的时候不建议喝。