我54岁，绝经四年。这四年最大的感受，就是一年一变样。衰老在加速。这阶段疾病也会乘虚而入。所以称为脆弱阶段。这阶段四个错误不要犯，余生大吉。

一，不要把婚姻看的过重。

人生是单行道，能够陪伴自己走到最后的是自己。我爱你这三个字，不如靠自己这三个字。过了五十岁，不要纠结婚姻好坏，你选择谁都会后悔，选对的伴侣，不如做对的自己。

婚姻里过于执着，会伤害自己。无论运势，无论健康都会受损。

我有个老乡，她结婚时，老公是农村考出来的大学生。家里一穷二白。她利用家里的人脉资源，扶持男人一步步走入高峰。结果当然是可悲的。她56岁时被离婚。

她也抗争，也想拖着。可是她老公狠心要离婚，晚上趁她睡觉打开煤气，幸好小狗发现乱叫，才救了她，她发现不离开不行了，只能离婚。离婚后，她心里憋着一口气，得了一场大病，好久没缓过来，现在老的更快了，头发全白了。所以轻视婚姻，把自己看的重一点。

二，不要太劳累。

我们绝经后，体力在降低。能量在减少。这阶段适合多休息。不适合太过辛苦的工作。

我们退休后，工资减少，家庭负担重。但是一场疾病会让你返贫，所以还是健康最划算，关键还不受罪。

我退休前一个同事，她的儿子结婚后一直没买房，儿媳总是闹腾。她也是无奈，去冷库打工，一天一百，本身年龄大了代谢就慢，再加上冷库打包水果很辛苦。又累又凉。她患了严重的关节疼痛。睡不着更疼，大夏天居然穿棉裤。

中年就是老年的基础。中年不要太吃苦，身体不透支，老年才舒坦，容貌才年轻。

三，不要忽略精神滋养。

我们往往，很重视生活层面和物质层面的滋养，忽略了精神滋养。

精神滋养属于高级养生。我瑜伽班认识一位美女，她因为不能生育，被老公和婆婆逼迫离婚。离婚后心情抑郁，后来遇到一个好朋友，约着她去练琴，她从识谱开始，居然把小提琴学成了，现在参加一个社团，每周都有演出。自从她有了这个特长，所有的烦恼都抛开了，现在即年轻还漂亮。活出了自己。所以精神滋养胜过食物滋养。能让生命之花开的娇艳欲滴。

四，不要太重视自己的情绪。

我发现情绪都是假的。是迷惑自己做错误的选择。所谓的负面情绪，都是自己能力的欠缺。只要努力提升自己，负面情绪就不会出现。

如果太重视情绪，就没有时间提升自己，让自己处于劣势，那么负面情绪就会源源不断。

佛家说，罪过就在一念之间。我们的负面情绪也是如此，只要转变一下想法，心境就变了，情绪就顺了。

我结婚时婆婆家很穷，所以没有像样的婚礼，这成了我心里的死结。当有人面对我提起时，心里就及其的生厌，就会断交。后来我老板跟我说，不是所有人都能理解你的痛，你的痛不能让别人买单，你要学会转念，如果不转念，你的软肋就会被人利用。我一下顿悟。心结也就打开了。

所以我们身体生出的情绪，只是障眼法，是对能力欠缺的补偿，所以不要当真，当自己生气时，就问自己得到了什么，马上就会转念，用经济指标衡量，就不会轻易动气。

过了五十岁，身体下行阶段，注意保养，让自己越来越好看。共勉。

我是米粒姐，一个爱分享的七零后，喜欢分享，记得点赞支持，以示鼓励。谢谢大家！