人的一生中有1/3的时间都要在床上度过，我们只有睡得好，第2天才能精神饱满的应对工作和日常生活，所以，床上用品的舒适度和卫生情况就会直接影响我们的睡眠。

我们每天都要与床单亲密接触，甚至有的人还喜欢裸睡，如果床上用品不及时清洁和更换床单被罩的话，那么上面就会布满细菌和螨虫。

我身边很多人都是等家里的床单脏了以后再洗，根本就没有具体的时间，尤其是现在到了冬天晚上，睡觉也不会像夏天那样出汗，所以床单基本上睡很久都不会定期更换。

那我们站在科学的角度来讲床单其实它是有清洁时间的，那么到了冬天我们应该多久清洗一次床单才合适呢？有内行人建议：千万不要超过这个时间，不然晚上睡觉肯定不舒服。

不定期清洁床单的危害：

在睡觉的时候身体会分泌出大量的油脂和皮质，而这些物质都会醒目，在床单上再加上天气热的缘故，自然而然就会自身细菌和螨虫。

而且天气越热，螨虫繁殖的速度就越快，有研究发现这些螨虫都是以皮脂为食物的，只要产生汗液的地方，基本上都会有螨虫在上面爬，比如床单，枕套，沙发等等，我们用肉眼是根本看不到的。

如果这些的螨虫还有细菌经常吸附在身上，就会造成皮肤又红又痒，身体还会降低身体的免疫力。

曾有研究发现家里的床上用品超过10天不清洁，上面就会残留许多的汗渍和污垢，甚至出现发黄情况，而螨虫就会在上面任意爬行。

所以我建议大家一定要养成定期清洁床单更换床单的好习惯，这样才能保证你的睡觉质量。

冬天床单多久洗才合适？

季节不同床单的清洁频率其实也是不一样的，像现在冬天天气温度比较低，细菌没有那么容易繁殖和滋生，那么冬天直接冲天就可以，时间再久一点，比如一个月更换一次就好了。

但如果是夏天的话，清洁频率就要高一些了，建议半个月清洁一次，因为天气比较热，身体就容易出汗，新陈代谢皮肤会将表面的油脂分泌物越来越多，床单就很容易变脏发黄。

所以我劝大家冬天床单清洁建议一个月更换一次，如果超过这个时间，那么螨虫就会大量的繁殖，导致皮肤非常痒，睡觉也不舒服。

如何清洁发黄的床单？

床单睡久了以后就很容易发黄，还会有一股难闻的味道，用洗衣液或者是其他清洁产品怎么搓都搓不掉，用洗衣机更是清洁不干净，那怎么样才能将发黄的床单洗干净呢？

给大家分享一个妙招，我们在洗床单的时候可以自制一碗超强的清洁剂。

准备一个小碗在里面加入适量的盐小苏打再滴上几滴花露水，最后用清水混合均匀以后倒进洗衣机里，用这个办法洗完的床单干净又清香。

因为食盐它不仅可以调味，还有固色的作用，能够消毒杀菌，去除床单上的螨虫细菌，速达还有很强的去污作用，能够将床单上发黄的地方清洗得干干净净。

滴入花的露水也是为了能够让洗好的床单散发淡淡的清香，花露水它不仅可以驱蚊，也可以去除床单上的细菌和微生物。

小结：

冬天要多久清洗一次床单合适呢？建议是一个月清洁一次，你做对了吗？