近几年的一些研究表明，糖尿病患者的平均寿命确实有所提升。那么问题来了，这些能够享受长寿岁月的糖友们到底有哪些不同寻常的生活习惯或者特点吗？

宋美龄这位大家都熟悉的人物，不幸患有糖尿病,却仍旧活到了106岁。据她在台湾时的私人医生透露以及详细地剖析，宋美龄的长寿秘方主要包括以下几个方面：首先，她心态极佳，看待事情总是十分开阔乐观；其次，性格豁达，到了晚年生活基本没什么负担；再次，她经常会要求他人替她进行适当的按摩，如轻叩膝盖、揉捏肩部等动作，以此来增强全身血液的循环；最后，她极其重视饮食品质，实行少量多元食物摄入的原则。

每一顿饭都适量摄入，严格控制食欲，从而达到防止体重增长的效果。这个称呼源于她自己在饮食上的坚决态度，她不爱吃含油脂过多的食品，也从来不会过量进食，因此身边的工作伙伴给她取了个雅称——“瘦身女王”。不论是在她年轻的时候还是年纪大了以后，她的体型总是保持得相当出色，甚至在她晚年时期依然能够穿上当年那个年龄段所穿戴的精美旗袍和礼服。

而当大家讨论如何管理饮食来维持健康状况时，宋美龄有自己独特的观点。她酷爱蔬菜和水果，对肉类的食用量很少。特别是在得病之后，她更是减少了对水果的摄入。而据医生介绍，她最钟爱的蔬菜之一就是菠菜，为了进一步了解菠菜对人体的益处，她特意派遣相关专家对手头上的菠菜样本进行了全方位的检验，结果发现其中富含大量的钙、铁、磷以及胡萝卜素等各类微量元素。

此外，还有一个人也值得我们关注，她叫林敏，出生于1909年4月24日，虽然在2011年因患癌离世，但她在芸芸众生中度过了整整102个春秋。尽管在她100岁那年，她的日常生活大多数情况下已经完全可以自理，甚至走路都不怎么需要别人陪伴。

林敏奶奶晚年特别喜欢读书和报纸，初期还尝试习作毛笔书法，到了后期便更加专注于阅读。她告诉我们，只要是真心喜欢的事情，无需犹豫，立刻去付诸行动。她对于书写书法有着特殊的喜好，而且从不受到别人意见的影响。阅读书籍不仅可以拓宽人们的视野，帮助我们更好的了解未能亲身经历的事物，而且还有助于保持心境的平静，避免过度激动或消沉；同样的道理，练习书法能够磨砺一个人的性情，并促进手脚的协调能力。

早前已经说到过，宋美龄那份广阔于天下的宽厚心胸使得她平静处理所有问题。可能正是基于她这种极其深厚经历的老人来说，遇到任何事都会觉得微不足道彰显出生活的宁静致远。

张学良在41岁时得了糖尿病，与“糖”相伴60年，享年101岁。谈及自己长寿的经验，他笑着回答说：“为什么我能活这么久？因为我睡眠质量超级棒！我从来没有心烦意乱的时刻，对世间的各种事物都毫不在意。”他还随口补充道：“即便明天就要锒铛入狱，我今夜照样能够睡得香甜如梦。”

以前认识一位糖友，家产上亿，在患病之前是美食家，自己公司业务遍及全球，她每到一个国家都要大吃特吃当地的美食。在患糖尿病后，她对饮食极其讲究。

据她本人回忆，有一回参加好友的盛大婚礼，她在五星级豪华大酒店享受自助餐宴席，一张门票价格高达900元人民币。然而那天她的血糖水平有些偏高，所以最后她仅仅只喝了一碗清淡的汤品。

没错！这就是所谓的“自律带来自由”的最好诠释了！能够成功控制血糖水平的人群，他们在饮食与运动方面都表现得出类拔萃的自觉意识。

林敏奶奶直到晚年仍沉浸于书籍和报纸之间，初期甚至手握毛笔进行书法练习，但随着时间推移，她逐渐转向阅读更多喜爱的书籍。她曾告诉我，只要真心喜欢某件事，那么就不用再去顾及他人的评价，大胆去做就好了。

向我们展示书法技巧的时候，林奶奶的目的在于追逐自身的兴趣爱好，而不会为了迎合他人的喜好来刻意改变。此外，她认为阅读能够使人拓宽视野，了解许多自己无法亲身经历的各种奇闻异事，并且还能帮助人们涵养心性，使其达到平静祥和的境地；至于书法艺术，它更可以磨炼人们的耐性，同时锻炼手部眼部的协作能力。