现在进入冬天啦，天气又干又冷的，很多糖友们就感觉皮肤痒得受不了啊。尤其是一到了晚上，那简直就是折磨人得要命，根本没法好好睡觉，真的挺苦恼的。我们今天就来聊聊这个话题吧，看看糖尿病为啥会引发皮肤瘙痒，如果发生皮肤瘙痒该怎么样处理才好呢？

这种因糖尿病引发的皮肤瘙痒，有的可以是全身性的，也有的只是身体某些部分觉得痒，而且痒的地方也不是始终一个地方，总是这边好了那边又痒起来。特别是老年人得了糖尿病，他们的皮肤瘙痒可能会更严重些，病情出现的时候，痒的程度、部位啥的都五花八门。刚开始一般都是从某一块儿开始痒，慢慢地这条痒线就越来越长，甚至整个身子都会觉得痒。

那么，为什么糖友们容易得上皮肤瘙痒这个症状呢？其实这主要还是因为糖尿病患者自身长期处在高血糖环境中，皮肤经常处于慢性缺水、缺氧以及营养不良的状态里。另外，他们皮肤中的皮脂腺、汗腺分泌也会出现乱套的情况，这样一来降低了皮肤的免疫力，并对皮肤神经末梢进行刺激，从而致使皮肤瘙痒。

还有一些因素也能加重皮肤瘙痒的情况。比如说，如今是冬天嘛，天气干燥，这会直接导致皮肤干燥；还有就是脂质代谢失衡，再比如收到感染或者老年人皮肤衰老；突然间的温度变化或者衣服的摩擦等等，所有这些都可能再次诱发糖友的皮肤瘙痒状况。

当你的皮肤开始发痒了，千万别这么做：

千万别抓挠、摩擦或者用热水冲洗什么的试图解决痒感啊！这是因为，一旦你把皮肤弄破的话，细菌就可能趁虚而入，导致各种并发症，给自己带来很多痛苦。所以，你得小心这些动作。

如果你真的遇到皮肤痒的困扰，可以试试以下这些方法：

首先，你要尽量控制好你的血糖水平。听起来有点神秘，但科学研究就是证明，65岁以下的糖尿病患者，只要你的空腹血糖低于6.1毫摩尔/升，餐后血糖低于7.8毫摩尔/升，那么你患皮肤瘙痒的可能性就会大大降低，就连并发症都可能不会找上门哦。所以，积极配合医生的治疗，让你的血糖回归理想范围，这样才能真正地摆脱皮肤瘙痒的困扰。

另外，你还需要注意饮食。有些糖尿病患者为了控制血糖，几乎不吃主食，其实这样做并不对，因为缺乏某些必需的营养物质也同样会让你感到皮肤瘙痒。糖尿病患者既要合理安排饮食，根据实际情况决定每天吃多少主食（建议在250至300克之间）；也需要注意饮食的多样性，多吃新鲜的蔬菜水果以及高纤维的食物，同时也要少吃热气腾腾的东西，像油炸、辣椒、精心加工过的食品跟酒等等，饮用足够的水以保持皮肤湿润，限制烟酒的摄入量，这样就能够有效缓解不少皮肤瘙痒的症状。

除此之外，你还需要讲究科学地清洁皮肤。其实，糖尿病患者清洁皮肤没有想象中那么简单，不能随心所欲，否则只会让皮肤瘙痒问题变得更加严重。比如，你秋天冬天时洗澡次数要适度，一般一周1到3次足以；在洗澡、洗脸的时候，水温最好别高于40度，不要用刺激性大的肥皂和沐浴露，洗完澡以后，记得涂点成分温和、保湿抗菌的乳霜或药膏之类的；在穿着上，尽量选择纯棉通风的衣服，并且经常清洗更换。做好皮肤清洁和保湿工作，就能提升皮肤的保护力，从而降低瘙痒问题的发生率和程度。

当然，如果你觉得痒得实在受不了，最好还是寻求专业医生的帮助，他们会给你开一些皮肤用药来缓解。如果你只是局部瘙痒，可以试着使用复方薄荷酊这类外用药；如果全身都在瘙痒，吃一点扑尔敏、苯海拉明也是不错的选择。

最后，还有一点很重要，就是保持愉快的心情。实际上，皮肤瘙痒有时候只是你感觉到的一种现象，它的出现和严重程度和你的心态、情绪有着很大的关联。负面的情绪甚至会影响病情，使你的血糖升高，反过来，血糖水平和皮肤瘙痒程度又是紧密相连。所以说，保持一个好心情对于我们每个人来说都是非常重要的。你可以尝试着去寻找一些让自己开心的事情，去做一些有趣的事情，例如散步、下棋、打太极拳等等，还可以养点儿小动物、种点花草，养成一些好习惯来陶冶性情，就能够转移对皮肤瘙痒的关注啦。