在人体经络的奇妙世界中，肩髃穴犹如一颗璀璨的明珠，发挥着重要的作用。今天，让我们一同深入了解肩髃穴的归属经络、位置、取穴技巧以及多种疏通方法。

归属经络

肩髃穴归属于手阳明大肠经。手阳明大肠经在人体经络系统中起着至关重要的作用，它与多个脏腑器官相连，主要负责传导糟粕、排泄废物等功能。肩髃穴作为这条经络上的重要穴位之一，也承载着相应的生理作用。

穴位位置

肩髃穴位于肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。

取穴技巧正坐垂肩，在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处取穴。先找到肩峰，肩峰的前下方凹陷处即是肩髃穴。疏通方法

按摩

定位准确：首先要准确找到肩髃穴的位置，位于肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。手法轻柔：用手指指腹轻轻按压肩髃穴，力度要适中，以产生微微的酸胀感为宜。可以顺时针和逆时针交替进行揉按，每次按摩 1 - 2 分钟，每天可多次进行。辅助运动：在按摩肩髃穴的同时，可以配合肩部的小幅度活动，如前后摆动、旋转等，以增强按摩的效果。

上班族小李长期对着电脑工作，肩部经常感到僵硬和疼痛。他每天在工作间隙用手指按摩肩髃穴，每次几分钟，一段时间后，肩部的不适明显减轻。

拔罐

准备工作：选择合适的火罐，确保罐口光滑无破损。准备酒精棉球、打火机等工具。在肩髃穴及其周围涂抹适量的凡士林或润滑油，以防止皮肤受损。操作方法：用打火机点燃酒精棉球，快速伸入罐内转一圈后抽出，立即将火罐扣在肩髃穴上。留罐时间一般为 10 - 15 分钟。注意事项：拔罐过程中要注意观察皮肤的颜色变化，如果出现异常疼痛、瘙痒或水泡等情况，应立即停止拔罐。起罐时，用手指按压罐口周围的皮肤，使空气进入罐内，然后轻轻取下火罐。

张大爷患有肩周炎，肩部疼痛难忍，活动受限。他在医生的建议下进行了肩髃穴拔罐治疗。几次治疗后，疼痛得到了缓解，肩部的活动范围也逐渐增大。

刮痧

工具准备：准备刮痧板和刮痧油。选择材质光滑、边缘圆润的刮痧板，如牛角刮痧板或玉石刮痧板。涂抹刮痧油：在肩髃穴及其周围涂抹适量的刮痧油，以减少刮痧时对皮肤的摩擦。刮痧手法：用刮痧板以肩髃穴为中心，向四周进行刮拭。刮拭的力度要适中，以皮肤出现微微发红为宜，每次刮拭 3 - 5 分钟。方向顺序：一般从上往下、从内往外进行刮拭。可以根据个人情况适当调整刮拭的方向和力度。

经常进行体力劳动的王师傅，肩部肌肉劳损，他尝试了肩髃穴刮痧。经过几次刮痧后，肩部的酸痛感明显减轻，身体也感觉更加轻松。

肩髃穴作为人体经络系统中的重要穴位，通过按摩、拔罐、刮痧等多种疏通方法，可以有效地缓解肩部疼痛、治疗肩周炎、改善上肢不遂等病症。但在进行穴位疏通时，一定要注意方法正确、适度，如有不适或疑问，应及时咨询专业医生。

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