今天的06时14分32秒，我们就正式进入霜降节气了

霜降是秋天的最后一个节气

立秋-处暑-白露-秋分-寒露-霜降

别看现在上海的气温还有20多度，事实上霜降过后的15天，11月7日，我们就要迎来立冬了。

还是老规矩，让我们先来看看霜降三侯

初候，豺乃祭兽

霜降后，地面上越来越冷了

此时豺狼能捉到的小动物（食物）会越来越少

所以它们捉到小动物后，不会立刻吃掉

而是会陈列在地上，像祭祀一样

为了过冬准备食物

二候，草木黄落

一叶落知秋，众叶落知深秋

这个时候已经到了秋天的尾声

地面上寒风瑟瑟

树叶枯黄而落

三候，蜇虫咸俯

蛰虫在24节气里，总共会打三次酱油

第一次是立春时，虫子们蠢蠢欲动出洞

第二次是秋分蛰虫坯户，小虫们开始盖房砌瓦准备过冬

第三次就是霜降，此时它们正式躺在温暖的洞穴里

开启冬眠模式了

由此可以看出，白露时的露，只是凉；霜降时，寒气增加，露便成霜。

此时，地面上越来越冷，万物凋零，动物们，该猎食过冬的猎食，该进洞睡觉的睡觉。

这个时候地面的阳热之气几乎完全下降下沉到地下（地下洞穴暖），地面上的阴寒之气越来越重。气温降幅大大增加，天气开始渐渐寒冷

那么霜降后，身体容易出现哪些问题呢？

首先，霜降后，早晚温差拉大，这时候感冒，肺炎，支气管炎，急性上呼吸道的患者就会开始变多，因为肺是一个娇脏，它最不耐寒热。

其次是，按道理说，人与天地相应，此时身体的阳气应该是逐渐潜藏到肚脐以下，健康的人会感到下半身开始增温了。

但是今年是甲辰年，湿气重 ，而且秋行春令 ，所以本该潜藏的阳气不降反散，而人与天地相应，因此失眠、焦虑、水肿的人特别多，这些都是阳气不足、不降的表现。

霜降最怕的就是“阳气不降”，阳气不降则万物失根，根基养不好，就别想明年春天会枝繁叶茂了。

那么，我们具体应该怎么做呢？

一，山药熟地猪骨汤

熟地黄：味甘，性微温，归肝、肾经；

山药：味甘性平，入脾、肺、肾经，能健脾，治脾虚泄泻；

陈皮理气，茯苓健脾祛湿，枸杞补肝血又能滋补肾精。

此汤健脾理气补肾精，非常适合阴虚之人，肾精足了，就不会虚火上炎，体内的阳气就能更好的下降。不过要注意的是孕妇忌食。

二，温胆汤泡脚

阳气不降的另一个原因，就是因为脾胃不通，此时我们就可以通过泡脚来疏通脾胃，排出垃圾，温暖下焦。

我们可以用温胆汤来泡脚，除了可以散寒祛湿之外，还可以活血化瘀。

三，少吃寒凉、不利于阳气下降（容易兴奋）的食物

我们要记住霜降是一年里阳气最最下降的时候（立冬开始就是阳气沉，阳气潜藏），人与天地相应，此时身体的阳气应该是逐渐潜藏到肚脐以下，这个时间点要少吃那些大苦大寒、伤阳气的食物，例如螃蟹、柚子、绿豆，特别是脾胃虚寒、寒湿体质的人。

如果一定要吃，最好搭配生姜吃。

除此之外，还有那些不利于阳气下降的食物也要少吃，例如咖啡、巧克力、酒类这些让人兴奋的食物。

最后一点，霜降后，千万记得颈部，腹部，脚踝，膝盖处的防风保暖，不要穿七分裤 、漏脚踝、露肚脐。

还要保护好颈部的风池穴和风府穴，还有腹部的神阙穴，关元穴等等，这些地方最容易遭受风邪侵犯。

所以，从霜降后开始，记得把你的保暖n件套穿上，把自己裹裹好。

时光荏苒，转眼又是一年，世间万物在经历了四季的交替轮回后，又将重新回到其本源。

霜降来临时，切记防风避寒，甘润平补，早睡早起，准备好迎接冬天的到来。