长期在电脑工作的我，颈椎痛，需要治疗，花费不少钱，也没有啥效果。
希望朋友们注意预防， 以下是预防的方法。
保持正确的坐姿：调整办公桌和椅子的高度，使电脑屏幕与眼睛保持水平，避免长时间低头看屏幕。
使用辅助工具：如使用电脑支架、鼠标垫等，以减少颈部的负担。
定时休息：每隔一段时间起身走动、做一些颈部运动或伸展运动。
保持健康的生活习惯：如合理饮食、充足睡眠、适量运动等，以提高身体素质和免疫力。
如果颈椎痛持续时间较长或症状加重，建议及时就医，通过X线、CT、磁共振等检查明确诊断，并在医生指导下进行规范治疗。
