大多食物虽有热量有营养，但缺乏能量！就像人工大棚蔬菜，看着个大，吃起来却没菜味；催熟的水果，和自然成熟相比差别巨大；预制菜、冷冻僵尸肉，不够新鲜；人造糖精、人造奶油，这种人体代谢不了。
「哪些是有能量的食物呢」
①应季食物：食物由气味组成，而气味只有在当季时，才能得天地之精华。比如夏天买的大白菜味道远不如冬天的，所以尽量吃应季食物，少吃反季节的瓜果蔬菜。
②优质蛋白质：多补充鱼肉、虾肉、牛肉等优质蛋白质。
③五谷杂粮：“五谷为养”，五谷是植物的种子，吸纳了天地之气，蕴含着生命所需的能量，是植物的精华，像常见的水稻、小麦、小米、黄米、豆类等。
④优质坚果：坚果富含丰富的不饱和脂肪酸，常见的坚果有核桃、开心果、腰果、松子等。尽量吃原味的，避免过度加工的。
⑤多吃瓜类：多吃冬瓜、苦瓜、丝瓜等夏季时令瓜果，脾胃不好的要少吃西瓜。
