天气越来越冷了，但是空气越来越干燥了。不少地区也开始供暖了，室内的适度也在下降。外燥加上内燥，耗伤体内的津液。慢慢的孩子就开始出现上火、咳嗽、积食内热等问题。

因为天气耗伤津液，补上就行了，没必要给孩子吃药。毕竟孩子脾常不足，一直吃药还损伤脾胃，安排一些食疗方养就行了。都知道苹果水，其实平平无奇的甘蔗也是一个不错的选择。

甘蔗用的好，滋阴又健脾

但选甘蔗也是有讲究的。黄皮甘蔗偏寒，有清热滋阴的效果，适合阴虚、内火旺的孩子。

黑甘蔗性偏温，有温养气血之效，更适合脾胃虚寒、气血不足的孩子使用。两者都可以补津液。

甘蔗茅根饮

材料：黄皮甘蔗2节、白茅根15克。

做法：甘蔗去皮切段，茅根洗净。二者加水同煮 20 分钟，取汁饮用。

功效：清热凉血、滋阴降火，缓解上火症状。可清体内热毒，还能为身体补充发热耗伤的津液。

甘蔗桂圆红枣汤

材料：黑皮甘蔗1节、桂圆8颗、红枣6颗。

做法：甘蔗切块，桂圆去核，红枣洗净。加水共煮 30 分钟。

功效：温养气血、健脾和胃，改善虚寒体质。可促进血液循环，增加气血。

食疗方的效果终究有限，对于那些平常就易积食上火的孩子来说，关键还是调脾胃。

积食内热，孩子生长受阻

就像门诊上的这个孩子，之前生长发育还正常，就两年前，孩子有一次吃食积了，没有及时处理，在那以后，身高增长的速度就慢了下来。

平常食欲波动比较大，有时候暴饮暴食，进食量远超同龄孩子。但有时候食欲全无，勉强进食后，就有恶心的感觉。腹部胀满，像个小鼓一样，轻轻按一就疼。

大便像羊屎蛋，每次排便都很困难，有时会出现便秘和腹泻交替的情况。经常打嗝，味道酸腐。晨起时口臭比较严重。

孩子舌头一伸，舌尖红，舌苔发黄且厚腻；脉象滑数。孩子脾常不足，若饮食不解，就会损伤脾胃，运化失常，食物就会积滞于中焦，产生内热。治疗要以消食化积、清热导滞的思路来。

开方：保和丸合泻黄散加减（山楂、神曲、陈皮、茯苓、炒莱菔子、石膏、栀子、防风等。）

搭配：甘蔗茅根饮（滋阴降火）

好在，孩子调理了十天后，食欲就有所改善，腹胀、腹痛消失，睡眠安慰，口臭减轻，大便也较为通畅。

坚持调理3个疗程后，孩子面色红润有光泽，食欲变的稳定，体型变得更为轻盈。根据孩子的情况，调整饮食结构，增加蔬菜的摄入。随访至今，孩子长高了6公分，生长发育的速度也恢复了正常。