有朋友在后台给我留言：“孟主任，我家孩子患抽动症已经五年了，我想知道在饮食上有哪些食物需要忌口？又有哪些食物可以帮助改善抽动症呢？” 这个问题十分关键，今天就借此机会和大家分享一下，抽动症患者在日常生活中可以食用哪些蔬菜来辅助改善病情。
1.菠菜
菠菜，这种常见的蔬菜，对抽动症患者有着独特的益处。菠菜富含丰富的镁元素，镁在人体中能够帮助调节神经肌肉的兴奋性。
对于抽动症患者而言，神经肌肉的过度兴奋是导致抽动症状的原因之一。当体内镁元素充足时，就可以像给过度兴奋的 “小马达” 降速一样，让神经肌肉的活动恢复到相对平稳的状态，从而在一定程度上减轻抽动症状。同时，菠菜中的维生素 B 族也相当丰富，它有助于维持神经系统的正常运作，为神经系统的稳定提供了有力支持。
2.胡萝卜
胡萝卜素有 “小人参” 的美誉，其富含的胡萝卜素进入人体后，可转化为维生素 A。维生素 A 对维持眼睛的正常功能至关重要，很多抽动症患者会出现频繁眨眼等眼部抽动症状，补充足够的维生素 A 能有效缓解眼部的不适，进而减少眨眼的频率。此外，胡萝卜还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助孩子排出体内的毒素，维持身体内环境的清洁，这对于缓解抽动症症状也有着积极的意义。
温馨提示：多食用这两种蔬菜，对缓解抽动症的症状有一定帮助。但如果您或您的家人抽动症较为严重，建议通过辨证开方，帮助孩子更快地控制抽动症状。接下来，跟大家分享一个门诊上的真实案例。
门诊案例
门诊来了一位 14 岁的男孩，他患抽动症已有五年之久。由于学习压力较大，他开始频繁地眨眼睛。而在学校里，同学的排挤和老师的不喜，让他的心理负担愈发沉重，抽动症状也随之加重，不仅大声喊叫，还出现了挤眼睛、耸鼻子的情况，同时伴有失眠、食欲不振等多种症状。
刻诊：舌苔薄黄。
辨证：肝郁化火，风痰内扰。
针对此情况，开出药方：龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、木通、当归、生地、柴胡、白芍、钩藤、僵蚕、蝉蜕、茯苓、甘草、甜叶菊等。同时，叮嘱家长要让孩子饮食更加均衡，适当食用菠菜和胡萝卜等食物，以辅助缓解抽动症状。
二诊，家长反映孩子的睡眠有所改善，不再像之前那样难以入睡，食欲也有所恢复，眨眼睛、挤眼睛和耸鼻子的频率有所降低，大声喊叫的情况也减少了。
第三次复诊时，挤眼睛、耸鼻子和大声喊叫的症状几乎没有再出现，偶尔会有轻微的眨眼，但不仔细观察很难察觉。孩子已经能够很好地融入学校生活，和同学们相处融洽。孩子恢复得很好，我嘱咐家长先跟学校沟通，寻求老师的理解和支持，尽量为孩子创造一个更和谐的学习环境，减少他的心理压力。又巩固一段时间，孩子的症状完全消失。随访半年，未见复发。
希望这个案例能给各位家长带来启示，让我们共同帮助孩子摆脱抽动症的困扰。
