令很多宝妈们头疼困扰的可能就是生完孩子之后，自己的颜值骤降。其实这跟孕期的一些习惯有关，如果在孕期，宝妈们没有花心思打理自己的话，那么色斑，长痘痘等一系列问题可能就会随着你生完孩子袭来。不过也不要担心，只要肯花功夫，这些都是可以改善的。如果你在孕期内没有好好地注意保养自己，就要好好学习如何的改善。一起看看吧。
肤色暗沉
很多宝妈生完孩子之后就会觉得自己肤色变差了许多，看起来很没精神，这个时候就需要注意自身的调养，多吃一些补气色的食品，并且做到一周敷3片左右的面膜。并且为了避免色素更多地沉积，产后新妈咪们要避免吃色素较重的食物。比如酒、浓茶、咖啡等比较刺激的饮品食物。还有动物肝脏、豆类、桃子等食物。这类食物中富含维他命A，它会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑，所以要少吃。此外，少吃酸性食物也是值得注意的一点，以免体内产生自由基，沉积毒素。
色斑
产后出现色斑，很可能是因为压力过大，睡眠不足或者是偏食引起的，这个时候就需要调整作息，保证充足的睡眠，保持内分泌的平衡，而且长了色斑不要盲目用化妆品，保持愉悦的心情，一般产后色斑会自行退去。并且在饮食上注意，许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。
妊娠纹
妊娠纹是在产后皮肤出现的问题，孕妇在怀孕期间就需要注意保持体重，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性，在产后也可以容易生长妊娠纹的部位涂抹一些护理油，如橄榄油，并配合轻轻按摩，产后也能用减缓肌肤松弛，预防或抚平妊娠纹。并且注意睡眠充足，保持良好的情绪对于缓解是很有帮助的。
看了以上的这些不知道对各位宝妈有没有帮助，在产后宝妈们一定要花功夫时间在打理好自己身上，这几招学起来，这样不仅自己更加自信，丈夫回家后看到的是美丽的你，对家庭氛围也是更好的。
