朋友们，今天来唠唠肾阴虚和肾阳虚这俩 “难兄难弟”。在中医里，它们都属于肾虚，但表现和调理方法差别老大了。搞清楚自己到底是哪种虚，才能对症下药，赶紧学起来！
一、看怕冷还是怕热
要是你成天觉得身上发热，尤其是手心、脚心和心口这 “五心” 烦热，还动不动就潮热盗汗，那八成是肾阴虚。为啥呢？肾阴一不足，虚火就冒出来了，身体就像被架在小火炉上烤。
但要是你特别怕冷，手脚冰凉，一到冬天恨不得抱着暖炉过日子，那可能是肾阳虚。肾阳是身体的 “小太阳”，它不足了，身体就暖和不起来，冷飕飕的。
二、瞅瞅睡眠情况
肾阴虚的朋友，晚上睡觉经常失眠多梦，翻来覆去睡不着，就算睡着了也容易做梦，还可能夜里盗汗，睡醒一摸，枕头都湿乎乎的。这都是因为肾阴虚导致心肾不交，心神不安稳。
肾阳虚的人呢，反而是嗜睡，整天没精打采的，容易累，白天也总想打瞌睡。就像手机电量不足，提不起劲儿。
三、观察舌象
肾阴虚时，舌头一般发红，舌苔少得可怜，甚至几乎没有。这是因为虚火往上跑，把舌头给 “熏” 红了，舌苔也跟着变少。
肾阳虚的舌象正好相反，舌头颜色偏淡，舌苔白而且厚。就像冬天河面结了层厚冰，水湿停在身体里，舌头也遭了殃。
朋友们，平常多留意这些小细节，就能大致判断自己是肾阴虚还是肾阳虚啦。不过要是症状严重，还是得找专业中医师看看，别自己瞎折腾。
