痛风常被认为是一种中老年病，几乎不会发生在青少年身上。但随着人们生活水平的提高、饮食结构的改变，痛风年轻化的趋势也越来越明显，目前国内文献报道的最小的年龄痛风患者仅有13岁。

90后已经被痛风“绊倒”了，00后也中招了，这与现代生活节奏加快，年轻人喜欢吃高嘌呤饮食、生活不规律、少运动、饮用含糖饮料等因素有密切的关系。

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高嘌呤饮食

大家所熟悉的海鲜、动物内脏、浓汤、火锅等均属于高嘌呤食物，摄入的嘌呤量过多，肾脏来不及排泄出去，体内就会堆积过多尿酸，超过了血液的溶解度，尿酸就会以钠盐的形式沉积在关节软骨上，从而形成痛风。

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生活不规律

研究发现，饮食、作息不规律的人比生活规律、饮食均衡的人发生痛风的风险高1.6倍，而现在的年轻人大部分都存在三餐不规律、饮食不定、熬夜等情况。

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缺乏运动

工作、学习压力大又长时间缺乏运动，体重增加，水摄入减少，不利于身体的新陈代谢，容易出现肥胖、高血脂、高尿酸、高血糖等代谢综合征，这些都是痛风发病的高危因素。

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含果糖饮料

含果糖的饮料可谓是导致儿童、青少年痛风的罪魁祸首。很多孩子喜欢喝碳酸饮料和功能性饮料，甚至常常以饮料代替水。不仅孩子喜欢，甚至很多家长也认为里面含有维生素、电解质，作为运动后水分补充是很好的选择。

但目前市面上所有的饮料都属于高果糖食物，果糖在人体代谢过程中会转化为合成嘌呤的底物，使尿酸生成增多。此外，大量摄入果糖可刺激长链脂肪酸合成，导致高甘油三酯血症，引起机体对胰岛素抵抗，造成代谢紊乱。

摄入过多的果糖不仅会诱发或加重痛风，也和肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等慢性代谢性疾病的发生发展有密切的关系。所以日常生活我们一定要多加注重高尿酸血症和痛风的预防与生活管理。因为一旦出现尿酸长期居高不下，就会对自身造成非常大的危害。