颇具浪漫色彩的塞纳河畔，万众瞩目的巴黎奥运会已拉开帷幕。为了不错过精彩瞬间，许多观众朋友们克服着7个小时的“巴黎时差”，开启“夜猫子”观影模式。然而，长时间的紧盯屏幕、近距离、观看光线差等问题可能会给眼睛带来不小的负担。

眼科医生提醒：奥运赛事精彩纷呈，保护视力同样重要。

警惕干眼症

巴黎奥运会的精彩赛事吸引了各个年龄段人群的关注，许多人选择在夜间观看首播。在这里，眼科医生提醒，在观看比赛时不要长时间紧盯电子屏幕。观看过程中，要注意眨眼并进行适度休息，以防止眼睛干涩、畏光、流泪及眼疲劳等干眼症状的发生

如果出现上述症状，可以通过适当进行眼部热敷、保证充足睡眠或使用不含防腐剂的人工泪液缓解症状。如果以上方法无法有效缓解，建议尽快前往正规医疗机构接受专业诊治，以实现长期有效的改善。

巴黎奥运会正在如火如荼的举行，由于时差原因，许多精彩比赛往往需要在深夜或凌晨播出，为了保护好视力，在夜间观看比赛时，需要注意以下几点建议：

确保光照的充足。在夜间观看比赛时应保证观看环境光线充足，开启台灯或房间的大灯，避免在昏暗的环境中进行观看，减轻眼睛的压力。

选择合适尺寸的屏幕。尽可能使用较大的显示设备如电视机、投影仪或电脑屏幕观看赛事，尽量避免使用手机等小屏设备，有效减少视觉疲劳。

适时休息眼睛。每观看比赛20分钟，可尝试闭眼休息或远眺20秒左右放松眼部肌肉，以此减少长时间注释屏幕对眼睛造成的伤害。

高度近视的患者熬夜用眼会大大增加视网膜脱离的风险。主要原因在于熬夜观看比赛时不合适的用眼环境及长时间的近距离用眼会加速近视度数的快速增长，而近视度数升高引起的黄斑病变、视网膜脱离的风险呈指数增加，近视度数越高风险越大。此外，随着年龄的增长，这些眼底疾病的风险也会逐渐上升。

为了减少这些风险，建议高度近视的个体尽量避免长时间熬夜观看比赛，在观看比赛时一定要保持一个较远的用眼距离，同时建议高度近视人群每年到医院散瞳检查眼底。