这几天，网上掀起来一波“贾玲热”，贾玲暴瘦100斤，前后对比的强烈反差，深深地刺痛的想减肥的众多人，有人说，2024年或许减肥热、健身热、运动热会再次袭来，很多人摩拳擦掌、信誓旦旦的开始新一轮的瘦身之旅。

实际上，你认为贾玲暴瘦100斤靠的是自律，但其实背后的真相很扎心。

1、财富自由

财富自由，意味着可以请专业的团队协助进行一切的工作，营养师团队、健身教练、拳击教练、助理等等，量身定做方案，并且实时监控和追踪，并且做出调整，据说，在贾玲身边经常有两个运动教练协助，几乎形影不离。

而对于绝大多数的普通人，还在温饱线上挣扎，很多人还在为每日的炒米油盐而发愁，就算想减肥，大多数也只能靠饿，少吃，跑步等，但是究竟少吃到什么程度，饿到什么程度，吃多少能保证身体的基本营养等，这些只能靠自己摸索，另外，就是运动，条件好的可能去健身房，通常大多数人选择跑步、跳绳等常见的运动，至于无氧还是有氧，呼吸的频率等等这些专业的知识更是无从得知。

2、时间自由

据说，贾玲拍摄这部《热辣滚烫》中间停机了三四次，尤其是到了后期，剧情需要瘦下来，整个剧组就停下来，贾玲开始集中进行一系列的瘦身运动锻炼计划。

对于普通人来说，每天需要上班，一天累的腰酸腿疼，恨不得回家躺床上，另外还有家里的一堆事，都是需要自己亲力亲为去处理的，别说时间自由了，尤其是40岁以后的中年女人，压根连属于自己的时间都很少，其实贾玲也已经40岁出头了，但是为了瘦身，就有专门的时间去操作。

3、资源差异

指导贾玲的拳击教练，据说是指导国家拳击队的教练，不用说，除了高薪聘请来，恐怕其中还有很多资源的运作，要不然，即便是有钱，也是请不到顶级的教练的。

有人说，贾玲瘦了就怎么没有皮肤没有松弛耷拉下来，不是都是很松的吗？我们看看她的训练有多么专业就知道了，

断碳，断盐，灌水，冲碳等等，这些都是健美运动员专业的手法，虽然本身确实遭了很大的罪，吃了很多的苦，但是这些专业的做法，普通人就是想“吃这些苦”，也是没有途径的，没有资源的。

总之，精神值得我们普通人学习，但是千万不要头脑发热，就开始饿自己或狠狠的跑步，这些都是不可取的方式，如果速度过快，不但出现皮肤松弛，很可能对健康损害比较大。

我自己的亲身经历，我从一个普通的上班一族，从140斤靠自己，减到了如今的100斤，其实前期靠的是饿，就是少吃，掉秤很快，但是不能持久，身体受不了，后来我就采取了调整饮食模式，还有适当的运动，慢慢的瘦下来，重要的主要是改变了之前的习惯，养成了新的易瘦体质的习惯，总结出适合自己的方法，不能说100%执行，至少执行了90%左右。