中医理论中，肝火是指肝经火盛，一般是由于情志不遂，嗜食肥而油腻而化火，长期在体内堆积最终导致肝火旺盛。肝脏也是人体中最重要的代谢功能，如果肝火旺盛会导致肝脏的解毒功能以及代谢功能异常，从而体内会存积大量的毒素。

肝火旺这里会凸起

肝俞穴位于人体的背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝之元气在身体背部汇聚而成的水湿风气，具有散发肝脏之热的功效。

在中医理论中，身体的气血状态往往会在相应的穴位上有所反映。当身体气血过于亢奋，如肝火旺盛时，对应的穴位可能会出现凸起的表现，就像地下熔岩剧烈活动，形成火山包一样。

具体来说，肝火旺时，肝俞穴可能会出现凸起，并伴有两肋胁痛、急躁易怒、目赤肿痛、视物模糊等症状。这些症状都是肝火旺盛在身体上的具体表现，与肝俞穴的凸起相呼应。

调理3步走

1.调整饮食

避免食用过多辛辣、煎炸、烧烤等刺激性食物，这些食物容易助长肝火。减少甘热性食物如石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝等的食用。多摄入新鲜蔬菜和水果，特别是富含维生素C和E的食物，如菠菜、芹菜、胡萝卜、苹果等，有助于清肝泻火。保持充足的水分摄入，有助于促进体内新陈代谢，排出毒素，减轻肝脏负担。

2.改善生活习惯

保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，有助于调节肝脏功能，减少肝火旺盛的情况。保持心情愉快，避免情绪波动过大，因为怒伤肝，情绪不稳定容易加重肝火。可以通过冥想、瑜伽等方式放松心情。进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强体质，提高免疫力，同时也有助于疏散肝火。

3.穴位按摩

可以通过按摩太冲穴来疏肝解郁、清热泻火。睡前也可以按按我们的太冲穴，它是足厥阴肝经上的腧穴，亦为肝经的输穴、原穴。平肝息风、清热利湿、通络止痛的功效也是不错的，双侧交替按揉，总共10分钟即可！