欢迎来到糖小姐的美味厨房
今天和大家分享的是温润健脾养胃的早餐粥 胡萝卜青菜鸡肉粥
营养全面 软糯好吸收 美味一锅搞定
小贴士:
鸡肉粥，能够为人体补充营养、改善食欲、减轻胃肠负担等，但也需要注意适量食用。
1、补充营养：鸡肉粥中含有丰富的蛋白质、B族维生素，还含有一定的脂肪以及钙、铁、锌等，具有较高的营养价值。平时适当食用，可补充机体日常活动所需的能量。
2、改善食欲：鸡肉质地细嫩，熬制成粥食用，口感细腻，味道鲜美，可以在一定程度上改善食用人群的食欲。
3、减轻胃肠负担：鸡肉粥一般比较细软，比较容易消化，适宜胃肠不适的人群食用，通常不会增加其消化负担。
此外，适当食用鸡肉粥还有滋补的功效，可以帮助益气、养血等，同时还可增强体质、促进生长发育等。日常可以选择青菜、黄瓜以及胡萝卜等蔬菜一起煲粥，以补充多种营养物质，促进营养均衡。
A.食材准备
鸡胸肉 胡萝卜碎 青菜碎 大米 小米 糯米
B.操作步骤
1.养生壶内放入清洗干净的大米 糯米 黄小米 矿泉水 调成煲粥模式 先焖煮30分钟
2.鸡胸肉里放入姜丝 玉米淀粉 生抽 蚝油 盐 黑胡椒 小磨香油 翻拌均匀腌制15分钟备用
3.接着把腌制好的鸡肉倒进粥里 继续焖煮15分钟
4.最后放入胡萝卜碎 青菜碎 盐调味 粥勺搅动下 再焖煮15分钟盛出即可
C.成品
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