眼下，大暑了，三伏天就剩中伏和末伏。

三伏天是过敏（鼻炎、皮疹、咳喘等）、体虚多病宝宝一年中最适合调补的时间。因为这个时间不抓紧，秋冬各种呼吸道疾病、皮肤疾病就都来了。

今天，黄腾主任抓紧时间，为大家分享三伏天给孩子调理体质的方法。

01

借天地之力补充阳气

阳气被誉为“生命之气”，如同太阳为世间万物提供能量。阳气足，正气足，病邪自然不那么容易侵袭人体，即使感染外邪，症状也会较轻，病程也会更短。阳气充足的孩子，生长发育总会比阳气弱的孩子好。

在黄腾主任十多年的临床经历中，他曾经接诊过很多过敏体质的孩子，他们身上都兼有多种过敏性症状，这类的孩子因为肺脾肾三虚，病程长导致自身阳气弱、正气虚。

眼下三伏天，是全年阳气至盛之时，人体也一样。所以对过敏、体虚的宝宝而言，这个阶段是身体状态最好的时候。

此阶段，人体气血循环、经络运行较为旺盛，如果能“补”进去，那么就更能充实体内阳气，增强抵抗力和免疫力。那么秋冬季节，孩子就不那么容易反复感冒和过敏了。

02

夏日补虚3步法

大暑、小暑节气是过敏性宝宝一年当中最适合调虚进补的节气。但是调虚进补需要遵循下面三步法：

1.先消除症状

过敏性疾病大多迁延难愈，很多孩子会出现持续性的皮疹、鼻塞鼻痒、咳喘等。这类孩子眼下最重要的还不是调虚进补，而是先控制症状。

如今正值暑假，又是三伏天，孩子整体状态相对较好，学业没那么紧张，家长应该抓紧时间让孩子接受专业的调治，配合运动、充足的睡眠和科学的饮食，往往会收到事半功倍的效果。

眼下最适合抓紧调理的儿科疾病有：

1. 急慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎；

2. 反复咳嗽、喘咳、哮喘；

3. 反复积食、持续性消化不良/便秘；

4. 睡觉哭闹、磨牙；

2.排除积食

如果孩子各方面状况都控制下来了，或者处于比较好的状态，那么还要做好一步，排除或避免有无积食。

积食，就是孩子的脾胃被过量的食物“堵”了，消化不了，更难以吸收。而且积食引起脾胃负担过重，导致消化不良、腹泻或便秘等，都会导致孩子抵抗力降低，加重或者重新诱发过敏性疾病或其他疾病的发生。

所以排除积食很重要，如何判断是否积食呢？主要看5点：

1. 看状态：是否出现胃口不好、烦躁不安；伴有腹痛腹胀；

2. 看舌苔：舌苔是否厚腻；

3. 看大便：是否有消化不全的食物残渣、特别臭秽或便秘。

4. 闻口气：是否有明显口臭、酸腐味重？

5. 看睡眠：晚上入睡辗转反侧、哭闹或呕吐。

如果有上述情况应该先给孩子消食导滞，可以常用以下方法：

儿童消食方

【材料】炒谷芽12g、炒山楂7g、布渣叶10g、炒鸡内金6g、佛手7g、炒莱菔子10g。

【功效】消积化食，改善积食、消化不良、便秘等简单问题。3岁以下不建议使用或先咨询医生意见。上述分量以5~6岁儿童为例。

此外，给大家再推荐几个消食助消化的手法，尤其适合婴幼宝宝：

3.夏日宜清补

积食消下去了，在合理饮食的状态下，就可以孩子进行调补。下面推荐三个层级的食疗：

1.肺肾双补（补益力度★★★）

【材料】:党参6-12克，黄芪8-15克，黄精5-8克，桂圆肉3-5粒，排骨或鸡腿肉50克（份量根据年龄不同剂量调整），推荐频率每周一次。

2.清补肺气（补益力度★★）

【材料】:五指毛桃10-15克，牛大力10-15克，大枣4-5粒，瘦肉50克。每周两次。

3.健脾清湿热（补益力度★）

【材料】:沙参10克，莲子10-15克，芡实10-15克，木棉花10克，陈皮5克。每周两次。

▲注意：上述分量以5~6岁儿童为例，家长可随年龄进行加减；3岁以下不建议使用或先咨询医生意见。

▼

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。