大家好，我是中医樊孟飞。
今天来给大家分享一个简单的养生粥，帮助调理脾胃虚弱和肾虚的问题。很多人会有耳鸣、睡眠不佳、早醒多梦、健忘、头发早白或脱发等情况，如果也有这些问题，今天的分享可别错过！
我们只需准备两味常见的食材——黑豆和花生。中医认为，黑豆入肾，有补肾益精、明目养血、利水的功效，适合肾精亏虚、气血不足的朋友。花生则能健脾养胃、润肺化痰，有助于调理脾胃，缓解胃部不适，如反酸烧心、腹胀打嗝等。将这两味食材一起煮粥，就能起到补肾健脾的效果。
如果想增强补肾养发的功效，还可以加入桑葚干、枸杞、黑芝麻或黑米。桑葚能补肾滋阴，对眩晕耳鸣、头发早白有不错的效果，还能平衡阴阳，防止滋补过度上火。枸杞滋补肝肾明目，对肝肾亏损引起的眼部不适、眼睛昏花、迎风流泪或头发早白等问题有很好的调理作用。黑米健脾补肾，黑芝麻则是乌发和补肾的佳品，能帮助调理发白、脱发等问题。
经常吃这碗养生粥，不仅能改善睡眠，还能让头发更健康！当然，大家在食用时也要注意适量，根据自己的身体状况进行调整。如果拿不准自己的情况，建议先线下就医，进行专业的诊断和治疗。我们下期再见！
用户93xxx22
食品 健康是第一位转基因面粉油大米花生黄豆等都有同一种腥味使身体致癌过敏基因变异甲亢消化不良畸胎肝脾肾胰腺损伤等尤其是儿童生长发育免疫智力积食基因有着严重毒害这种转基因腥味在以前的米面油黄豆制品花生是没有的 转基因米面油黄豆制品花生都有同一种腥味食用后嗓子灼烧燥痒易口干口渴恶心发慌流泪烦躁很多方便面挂面豆腐油炸食品花生都是同一种腥味基因变异意味着人种灭绝人非人转基因变异基因祸已祸变异体各自灭种 曾在网上看到钾吃多了会致命还会心慌加上转基因米面油豆花生致心慌会更严重 有些所谓养生专家都早病死了又多了许多不是专家的专家为了所谓儿童健康长高等要多吃转基因米面油花生以毒害儿童身体生长发育的颠覆宣传 转基因面粉腥味最明显再用转基因油炸会有呛嗓子的油炸面粉腥味 其余大米黄豆油炸食品豆腐豆皮花生煎饼灌饼方便面挂面大饼馒头面条等无论生熟在其周围及制做时冒热气或放凉后转基因腥味明显有些产商以提取谷麦不同位置为借口掩盖其转基因腥味罪恶 多了许多咳嗽咳痰的治法这是转基因对肺毒害的结果