不知道大家有没有那种感觉，就是随着自己年龄的增加，慢慢就会出现一些健忘的现象。年轻时的那种过目不忘的日子似乎一去不复返了，想要记住某些重要事情，不得不花费很多的精力，但还是避免不了丢三落四的误解。

那么，我们如何保持好自己的记忆力呢？

首先，客观点说，一个人的记忆力确实会随着年龄的增长而下降，但如果能在这个下降的过程中合理调节，必定能缓解那个下降的趋势，甚至出现逆转。如下这些方面，都是需要我们做好的：

1、端正心态：生活中，无论我们是在工作还是学习，都需要端正自己的心态，做到平心静气，这样才能让自的大脑获得真正的安静。

2、懂得合理用脑：大脑也有累的时候，从身体而言，它是整个人身上最大的血氧消耗区，长时间高强度用脑，必然会削弱它的记忆能力。所以，合理用脑，张弛有度，充分休息，都是保持记忆力的不二法门。

3、要对自己有信心，随时提醒自己必须要记住某些东西，同时坚信自己能记住，这样的自我暗示，也是对记忆力很有帮助的。

4、科学记忆：记忆力不是死记硬背，要找到科学的记忆方法，同时经常进行训练，脑海越用越灵光，废弃久了会生锈。

5、让自己保持对外界的兴趣：人是一个奇怪的动物，越是新奇的事物就越容易记住，所以，保持对外界的兴趣，对新事物的好奇心，也就是保持记忆力的重要推手。

6、如果我们仔细体会一下，学生时代，当老师下了死命令需要背诵的东西，我们往往能很快记住，这也就是一种强烈的愿望和刺激，希望自己能避开老师的责罚。同理，为了提高成年人的记忆力，我们也可以建立愿望和奖惩制度，以此来鞭策自己增加记心。

7、尽可能将要记住的事情和快乐联系起来，在工作和生活中，把那些需要记忆的事情尽可能与快乐联系在一起，那样对记忆有事半功倍的效果。因为在我们的潜意识里，总是希望自己记住快乐而忘记忧伤的。

8、保持年轻的心态：心态很重要，年轻人的心态总是上进的，如果能让自己的心态永远年轻，可以促使自己的脑细胞也变得敏锐和年轻。

9、借助观察和归纳手段：在工作生活中，我们要学会提高自己的观察能力，同时还要学会科学归纳的手段，把那些纷杂的信息分门别类地梳理一遍，那样更便于我们记忆。

10、换个角度分析：把需要记忆的东西放在对立的角度去观察，充分理解需要记忆对象的全部，那样才能更容易地记住它的全部轮廓。

11、开发右脑：一般来说，我们记忆都是在左脑半球完成，右脑大多数被“荒芜”，学会开发自己的右脑，将抽象的事物形象化，更便于记忆。

12、找到记忆的窍门：记忆也是有敲门的，音乐和歌曲是最便于记忆的。所以，把需要记忆的事物编成歌诀或者口诀，读起来朗朗上口，也就更容易记住了。尤其是一些原本互不关联的对象，在歌诀里同时出现，更利于记忆。

13、记忆要从特征开始：对于事物的记忆，最好能从它的特征开始，找到它的特征，也就基本记住了它的大概。

14、积少成多：可以将需要记忆的事物碎片化，化整为零地收集，最后整装，也就降低了记忆的难度。就像背诵一篇很长的文章，我们从每个段落开始，最后再贯通就要容易多了。

15、全身协调：对于记忆，不仅仅是用脑的，也要学会用其它器官帮助加深大脑对该事物的刺激。比如五官、肢体触摸等等，找到它的颜色、大小、冷暖、形状等特征，更便于快速记忆。

总而言之，记忆是我们生活中的一个重要手段，也贯穿了人的一生。实际上，我们所有的知识都是一种记忆，有的是直观的记忆原有知识，有的则是将记忆下来的知识进一步归纳整理。

如何提高记忆力，对我们的生活和工作是很有意义的。上述这些记忆法则，您做得怎么样？