有位患者，近几个月来总觉得疲惫不堪，明明没做什么重体力活，却像被抽干了精力，白天哈欠连天，怎么睡都睡不够。工作效率大幅下降，生活也受到影响。去医院做了一堆检查，指标看似正常，可这乏力嗜睡的问题却始终困扰着他。今天就来和大家讲讲，总感觉累睡不醒，很可能与气血不足有关，而且通过观察舌苔，能辨别出 3 类不同的气血不足。
看舌苔，辨气虚中医认为，气对人体至关重要，有推动、温煦、防御、固摄和气化作用。气虚时，这些功能减弱，就容易出现疲惫、嗜睡症状。从舌苔看，若舌苔薄白，舌体胖大，边有齿痕，多提示气虚。正常舌苔是薄白均匀，干湿适中，而这种舌象的出现，意味着体内阳气不足，推动水液代谢能力下降，水湿停滞在体内，导致舌体胖大，受牙齿挤压形成齿痕。
据统计，约 40% 长期从事脑力劳动、过度劳累或久病初愈的人，易出现气虚情况。这类人除舌苔异常，还常伴有少气懒言、语声低微、动则气喘、容易出汗等症状。调理气虚，可从饮食入手，多吃补气食物，如山药，它既是食材又是药材，能健脾益胃、补肺益肾，可煮粥、煲汤，或清蒸食用，每天吃 100 - 150 克。黄芪也不错，有补气升阳、固表止汗功效，取 15 - 30 克黄芪，用开水冲泡代茶饮，或与鸡肉一起炖汤，每周喝 2 - 3 次。日常适当运动，如八段锦、太极拳，能促进气血运行，增强体质。以八段锦为例，每天练习 1 - 2 遍，动作缓慢、柔和，长期坚持，能改善气虚症状。
观舌苔，识血虚血虚，即体内血液亏虚，不能濡养脏腑、经络、组织，也会让人感觉累、睡不醒。当出现血虚时，舌苔颜色淡白，舌头整体色泽偏淡，无红润之感。这是因为血液不足，舌体得不到充分滋养。
在女性群体中，因月经失血、孕期耗血等原因，血虚情况较为常见，约 35% 的女性有不同程度血虚表现。血虚者除舌苔淡白，还会有面色苍白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻等症状。要改善血虚，可多吃补血食物，如红枣，富含铁元素和多种维生素，能补中益气、养血安神，每天吃 5 - 8 颗，可直接食用，也可与桂圆、枸杞一起煮粥。猪肝也是不错选择，含铁丰富，能补铁养血，每周吃 1 - 2 次，可炒、煮或做成猪肝汤。也可在医生指导下，服用四物汤等补血方剂，由熟地、当归、白芍、川芎四味中药组成，能养血调经，改善血虚症状。
察舌苔，辨气血两虚气血两虚，就是既有气虚表现，又有血虚症状，身体更易疲惫、嗜睡。观察舌苔，会发现舌苔薄白且舌体颜色淡，舌体胖大，边有齿痕。这是因为气血都不足，无法充分滋养舌体，且阳气不足，水湿内停。
老年人、久病不愈者、过度劳累者，气血两虚发生率较高。这类人除舌苔异常，还会神疲乏力、少气懒言、面色无华、头晕目眩、心悸失眠等。调理气血两虚，饮食上，可吃气血双补的食物，如黑芝麻，富含蛋白质、维生素 E、铁等营养成分，能补肝肾、益精血，可磨成粉，每天吃 15 - 20 克，用温水冲服，或加在粥、豆浆里。也可服用八珍汤，由四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）和四物汤组合而成，能益气补血，但需在医生指导下服用。适当运动，如散步、慢跑，每周进行 3 - 4 次，每次 30 - 40 分钟，促进气血运行。保持规律作息，早睡早起，避免熬夜，让身体有足够时间恢复气血。
总感觉累睡不醒，别不当回事，很可能是气血不足在作祟。通过观察舌苔，辨别气虚、血虚、气血两虚这 3 类情况，采取针对性调理措施。日常养成良好生活习惯，合理饮食，适当运动，保持心情舒畅。若症状持续不缓解，或伴有其他不适，如心慌、气短、头晕加重等，及时就医，排查是否有其他疾病。通过科学调理，补足气血，让身体恢复活力，远离疲惫嗜睡困扰。
中医上千亿次药量还不知何写教人写药量
哇.中医好历害的专家。药決定能不能治病。药量更是決定病好的快慢。但中医连決定病好的快慢這么重要的因素都说不出來自己如何定药量还在说能治病。 现在把问题拿出來。中医回答不了恼羞成怒 只能说些什么汉奸、造谣、日本人.收钱、帮外国人、黑中医、为喜欢看自己孩子病的越久越好找存在合理理由之类。來安慰中医那顆脆弱的玻璃心(比如小和尚、中医是道西医是刀、梦幻、雪尘、390155483、依然像昨天、阳光の微笑、渔樵泛歌我不会、流水无声、wQ、 哆啦A梦、蓝染惣佑介、 人生几何)。 中医己经做啦5000年的喜欢看自己孩子病的越久越好。己经上瘾啦 认为做喜欢看自己孩子病的越久越好那才叫医者父母心。中医还想把这喜欢看自己孩子病的越久越好的医者父母心再传承5000年. (只有药有效才配讲药量.药都无效还有必要讲什么药量吗。中医是药有效又吃的越多效果越大之下还非要无理由限制药量，那不是喜欢病的越久越好吗，吃一克10天安全治好，你咋知道不会吃二克立刻就安全治好。你为什么不开二克而非开一克，這不是喜欢病的越久越好是什么，再配合医者父母心，是不是中医是喜欢看自己孩子病的越久越好。)