过年，最开心的就是孩子了，这个时候，最让家长担心烦恼的就是孩子生病了，全家人都跟着一起揪心。
加上甲流病毒还在，过年好吃的又多，有的还要带着去外地，孩子特别容易生病，所以我提前给大家准备了几点锦囊，避免孩子过年生病，家长们提前做好预防。
首先是各方面都没问题的孩子
我们重点要做的是保证孩子不积食，这样生病的概率就大大降低了，合理安排饮食，规律作息时间，注意保暖，天气不冷的时候适当活动。
首先要做好预防
大家可以每天早上起来的时候，没有刷牙之前，观察一下孩子的舌苔，闻一下口气，看看是否厚腻，是否有难闻的口气，再观察一下孩子的排便和睡眠，是否有便秘，拉肚子和睡觉不安稳的情况。
过年期间，餐桌上总是摆满了各种美食，孩子们很容易贪嘴，我们一定要把控好度，不能由着孩子的性子胡吃海塞，要做到荤素搭配，多给孩子吃些富含膳食纤维的蔬菜，有助于促进肠道蠕动，防止积食。
同时，要避免孩子吃过多油腻、辛辣、生冷的食物，比如炸鸡、辣条、冰淇淋等，这些食物容易刺激孩子的肠胃，引发消化不良、腹痛腹泻等问题。
如果发现孩子积食了
首先调整饮食结构，肉蛋奶等可以停一停，其次给孩子喝点帮助消化的膏方，连续喝2-3天，等到孩子积食有改善了，再继续清淡饮食2-3天，尤其是晚餐。
如果带孩子回老家或者去外地，可以贴中药贴，选择中脘穴、天枢穴，每天4-6个小时，很快就能改善了。
如果孩子生病刚刚好，重点提升正气
这个时候孩子的身体还处于比较虚弱的阶段，关键是要帮孩子恢复正气，饮食要循序渐进，保证充足的休息，避免再次感染，避免病情来个回马枪。
饮食要循序渐进
孩子生病刚刚好，肠胃功能还比较虚弱，消化能力也没有完全恢复，这时候，饮食一定要清淡、易消化，从流食、半流食逐渐过渡到正常饮食。
可以先给孩子喝一些小米粥、南瓜粥、山药粥等，这些食物既能补充营养，又不会给肠胃造成太大负担，等孩子的肠胃适应了之后，再慢慢增加一些软面条、鸡蛋羹等食物，要避免给孩子吃大鱼大肉、油炸食品等不易消化的食物，以免引起消化不良，导致病情反复。
还要保证充足休息
孩子生病期间，身体消耗了大量的能量，生病刚刚好后，需要充足的休息来恢复体力，家长要为孩子创造一个安静、舒适的休息环境，让孩子能够安心休息。
固护脾胃
脾胃为气血生化之源，孩子生病恢复后调脾胃，能够帮助脾胃功能尽快恢复正常，让孩子更好地消化吸收食物中的营养，增强身体的抵抗力，避免疾病再次复发。
另外，大家可以在家备点大山楂丸、保和颗粒、健脾胃的膏方、中药贴，如果发现孩子有积食、生病的迹象，及时用上，快速把问题解决在萌芽状态，避免病情严重跑医院。
最后，大人小孩都放假，休息肯定不像上学时候那么规律，这个时候更要规律作息，别让孩子跟着大人一起熬夜。
