我是一位普通得不能再普通的退休老大妈，今年已满55岁了，活到这个年龄了，才明白，现在最重要的事情在，就是想方设法地让自己的身体更健康一些，让自己少受一些病痛之苦。

我自学中医，遵循《黄帝内经》的养生之道：“饮食有节，起居有常，不妄劳作。”按此去努力调适自己的生活状态。其实大家也有体会，这些做起来似乎并不是很难。

现在很多人都意识到了，要想身体健康，前面所说的尽管重要，而更重要的却是人的心态。

《卫生宝鉴》中说：“心乱则百病生，心静则百病息。”所以保持良好的心情至关重要。

一个老中医曾对我说：“心情愉悦是大补，情绪低落是大伤。”

为此我正在努力，并坚持不懈。

早晨醒来的时候，外面还是黑的，躲在暖烘烘的被窝里，一边有一下没一下的坚持按摩腹部，我知道这是一个很好的可以自我理疗的方法，坚持已快一月了，我能敏感地捕捉到身体每一点细微的反应，坚信对身体是很有益处的。

也只能坚持个半小时吧，告诉自己别太急功近利，这已经很好了。

一到冬天，被窝是真的很难离开，天还没大亮，就赖着不起来，任由自己躺着，让思绪像脱缰的野马天马行空，爱到哪里就到哪里。

这样的冬日早晨，睡个美美的懒觉，被窝的温暖和宁静，连做的梦都是暖暖的，让我心生满足。

冬天起床迟，上午要上学，时间就没那么充裕，在家吃过简单的早餐，为了让自己有充足的时间梳洗打扮，碗筷就放进水槽放学回来洗也未尝不可，也不必太过刻板了，这就是我偶尔懒惰的一个理由，姐妹们可别学哟。

坐公交车一路绿灯也让会我欢心雀跃，运气真是太好了吧！今天的天气真好，天气预报最高气温会高达17℃，这在深冬的日子里也是不多见的。

看时间来得及，心血来潮提前一站下车，步履轻快地边走边听手机里的歌曲，前后左右瞧着没人，也不管自己五音不全了，跟着音乐哼唱起来。

突然想起老公的嘱咐：“要是想唱歌，一定不要在有人的地方唱，那会吓着别人。”忍不住笑出声音，幸亏没人，否则别人一定会认为我脑子有点问题。

早上出门穿得多，还捂得严严实实的，也不觉得有多暖和，回来的时候就觉得有点穿多了，真的好暖和，这冬日的太阳也太招人喜欢了。

小区的银杏树的金黄的叶子在阳光下闪闪发光，洒下斑驳的光影，在一棵火红的枫树的映衬下格外出彩，可惜我这拙劣的拍照技术，没能把这份美丽淋漓尽致地表现出来。

换好衣服，只在沙发上眯了一会，就神清气爽的。这么好的太阳岂能辜负，搬把椅子到阳台，背对着太阳，拿着本书，静静地享受这份安逸与温暖，感受着身体的气血畅通地流动，四肢暖烘烘的，体内的废气、浊气也仿佛被一扫而光。

想起最近学到的一个新词“负暄”，此时此刻用上还真恰当，负暄，无事闲坐。

生活不易，也充盈着零碎的美好，只要捕捉到了，并无限放大，快乐就会随之而来。

老中医还说：“凡能让你快乐的，就是你的药。”

愿留一抹闲情，慢度日常，撷一抹幽香，敬来日方长。