今日清明，天气清朗，四野明净。

「时万物洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。」

此时的太阳是最清新的太阳，流转于天地之间的阳气，也是最清新的阳气。万物的生长，清净明洁，美好的暮春开始了。

清明有三候，每候5天，我们一起来感受一下天地间的细微变化：

一候 桐始华（4.4~4.8）

泡桐（白桐）清明开花，有紫、白两色。《逸周书》曰：「清明之日，桐始华」，又曰：「桐不华，岁有大寒」。

二候 田鼠化为鴽（4.9~4.13）

《本草》：鴽（rú），鹑也，似鸽而小。鼠，阴类。鴽，阳类。

字面意思是田鼠变成了小鸟，其内涵是到了清明节，小鸟多了起来。也有阴气向阳气转化的意味。

三候 虹始见（4.14~4.18）

古人认为彩虹是阴阳交会之气，故以为云薄漏日，日照雨滴则虹生焉。清明时节，彩虹就开始出现了。

清明既是一个节气，也是一个节日，还是一个很特别的鬼节。

中国的三大鬼节，清明节、中元节、寒衣节。后两者在下半年，天渐冷，阴渐重。唯有清明在上半年，阳气升，一切欣欣向荣。清明节气这15天里，正好包含着冬至后的第108天。从数九寒天到清和景明，一百零八，是古人眼中特别美好的数字——圆满，吉祥 ，久远，高深。

这样好的日子，我们去祭祀祖先和去世的亲人，打扫、修缮阴宅，让他们住得舒适踏实。

清明时节，春和清明，好像这风光也与他们共享，一束花，一些点心，从开始准备，到亲手摆放，都是我们与他们深深链接的时刻。挚爱至亲，好像从未离开。

与长辈一起去扫墓，了解一下自家的历史，知道自己的身后，站着的是父亲与母亲的无数族人，原来自己是有根的，心里也更踏实。

唯有清明的鬼节是有小长假的，清明祭扫，也是郊游踏青，换季转运的好时候，这四大宜忌，帮助你过好清明这十五天，让自己真正清净明洁。

① 宜：多晒太阳 忌：阴暗潮湿

清明前后几天，都是祭拜之日，晚上不要太晚回家，最好在太阳落山前返回；没啥特别的事情，晚上还是待家里早点睡觉为好，尽量避免深夜出行。

清明郊游踏青，外出游玩时，最好结伴而行，尽量避开背阴的山沟、荒野之地、人迹罕至的湖边、水库、深潭、瀑布。

不要在潮湿的地方待的过久，以免受凉引发感冒。如果不慎受凉了，立即煮姜水喝，微微出汗，排出寒湿之气。

「人怕鬼三分，鬼怕人七分」。怕的是什么？怕的是人的一身阳气！

多晒晒太阳，阳光温暖，阳气也得到充实，有时候，阳气就是运气，即使遇到险境，也能逢 凶 化 吉。

晒一晒后背，既不会晒黑，又让督脉气血畅通，连同身体里阴寒凝滞的东西都排出去。

② 宜：安神定魄 忌：多梦散乱

有些人觉得墓地阴气重，有点害怕，可以用柳枝编个帽子，戴头上；回家在门框上插上柳枝，或者家里花瓶里插一根，春机勃勃，有驱鬼辟邪祈福之意。

《齐民要术》：清明日，取杨柳枝着户上，百鬼不入家。

③ 宜：打扫身体 忌：封闭堵塞

清明既是节日又是节气，阳气一新，天地清明，有迎新之意。我们当洁净自身，身体清爽的时候，念头也会更清明，会做出更好的选择，得到祖先更多庇佑。

清明时节肝气旺盛，要少吃辛辣燥热之物，以免助火伤阴，同时也少吃发物，如海鱼、海虾、海蟹、羊肉、公鸡等，易动风生痰、发毒助火助邪。

小清辛，疏通肝气的法宝。

何为小清辛？性不寒又味辛的食物。茼蒿，洋葱，胡萝卜，姜，菜心，蒜苗，有利于肝胆之气的柔缓、舒畅、温煦。

常拍打肘窝，清心肺之火

肘窝有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素，可以每天拍打肘窝100下，以养心肺。

特别是当你有这些情况的时候

可以连续拍打5~10分钟，手掌放松，有力且有节奏地一下一下地拍，上火厉害的人，很快就会有紫红色的痧，不必担心，喝一点温水帮助排 毒，过一两天，等痧退了，可继续拍。

④ 宜：断舍离 忌：堆积生怨气

东西太多是毒，环境脏乱也是毒。都会影响身心。

清明节气恰逢换季。最简单的整理就是：扔。只留下最让你怦然心动的东西。房间里东西少一点，家中气流畅通，运气也会变好。

重 点清理：炉灶，在风水中象徵着财库和全家人的健康，必锃新瓦亮。特别是关乎生殖系统的健康，如果你有这方面的困扰，可以多去清理一下厨房，从炉灶到地面，还有水池，垃圾桶的垃圾也经常清理。然后是打扫和清洁。

厕所属阴。最易藏污纳垢，要注意通风，使气场顺畅，纳清排浊。可以在厕所点香，可以燃灯，给这里一些更正的能量。

阳气一新，天地清明，一念清明，念念清明，当我们的念头更加清明的时候，心怀诚意，也会得到祖先更多的庇佑。