立冬一过，寒意渐浓，起床成了一件难事。肉身的毅力敌不过被窝的引力，难免有些负罪感。但冬天起床困难可不能怪我们懒，科学研究
秋冬身上也有很多肉肉，也想要瘦啊，除了运动，这些日常小事，不占用你的额外时间，做对了，不知不觉就瘦了！不只是瘦，更是更健
大家都知道熬夜老的快，很耗气血，熬夜的人也会注意补救一下。但日常生活中这4个行为，比熬夜更耗气血，能戒了最好！戒不掉也得
猫冬的乐趣，只有猫过的人才知道！这是我一个北方同事说的，猫冬是北方人应对寒冷冬天的一种智慧，面对屋外凛冽的寒风和致盲的白
立冬过后大自然中阳气内藏，外部气温低，树叶掉落。天人相应，人体内的阳气也会内藏，脾胃比其他季节更为温暖，运化能力更强。很
最近北方大降温，转眼，就要立冬了。《内经》里也说，「冬三月，此谓闭藏……养藏之道也。」可以说，冬天是一个「囤货」的季节，
秋天很多人体味加重，一则秋季属肺，自然排痰，很多人会痰多，皮肤油腻。二来天气冷了，人穿的多，洗澡频率降低，衣服换的次数减
马上就要立冬了，冬季阳气内藏，阴气盛，这时身体内的脾胃阳气充实，加上需要抵御寒冷，身体会想吃，能吃。冬天补好身体，能提高
你的气血亏虚了吗？活在这个“超级内卷”的时代，很多人已经出现明 显的气血不足了如果你也有气血不足的情况，从现在开始，把自
寒衣节年年今日雨淅淅，故里魂归未有期。且奉亲恩三碗酒，更裁夜梦作寒衣。今天农历十月初一，中国传统的「寒衣节」，一个几乎被
脾主运化，不仅是运化食物，更是运化情绪。中医认为七情致病，西方医学也认为胃是一个情绪器官。很多人都有这种体验：心情不好的
最近很多朋友问：“天气变凉后，没感冒，但每天都有吐不完的痰，大多数是白痰、清痰，这是为什么呢？”很有可能是你阳气不足了，
最近公司的一位同事，心脏不舒服，去诊所看完回来给我们做了分享。医生觉得他眉头悬针纹深的，似乎心事挺多，扎完针就多问了他句
现在已进入霜降节气，是秋天最后一个节气，也是脾胃功能最为旺盛的时候！《黄帝内经》中说：「脾者土也，治中 央，常以四时长四
昨天进入霜降节气，霜降是秋季最后一个节气，脾太阴主土，霜降也为土气所主，此时正是脾胃功能的活跃时期（每个季节最后18天，
今日霜降，秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。《月令七十二候集解》记载：“霜降，九月中。气肃而凝露结为霜矣。”当地表温度降至
明日霜降节气，养脾最好的18天已经到来！黄帝内经中说，脾主四季，每个季节最后18天脾气最旺，脾胃运化能力大大增强，这时候
临近霜降，树叶开始变黄离开枝桠，北京的秋意越来越浓。这时候南北方都有明显的降温，但路上还是能看到很多朋友穿着单薄的衣服，
最近好些朋友说晚上睡不好，总是很晚才睡。也有些朋友白天太忙，到深夜才有属于自己的时间。有时候也不是不知道养生，是情感上有
雌 激 素，是滋养女人的天然圣水，可以让胸部丰满挺拔，臀部饱满翘起，腰部纤细，皮肤细腻光滑，白里透红，头发秀丽顺滑，双眼
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