下周惊蛰：祛湿气的时节到了，记得多吃这种食物，排出体内的湿气
你喜欢喝咖啡吗？如果你对咖啡避之如虎，不妨去了解一下它的好，如果你一直靠咖啡续命，或偶尔喝上一点，那你更应该懂得它的性情
陈皮和它一起煮，痰湿没了，脾胃好了，肚子小了，气也顺了
最近，朋友小李因为“养生”进了医院，这事儿让我挺惊讶的。一问才知道，原来他之前迷上了陈皮，听说它能理气健脾、化痰，就每天
二月二龙抬头：阳气不足的人，做好这4件事，把阳气补到根上
今天农历二月初二，是一年一度的春龙节。古时候举国欢庆，所有人放假、停工、祭龙、引龙、熏虫、剃头、 开笔取兆（教小朋友学习
春三月：建议多吃这种食物，健脾祛湿，一年湿气不上身
雨水一到，湿气就重！加上春季肝气开始升发，最怕的就是肝气郁结、脾胃受困！身体就像一台机器，肝气不顺，脾胃不畅，整个系统都
立春之后：犯春困的时节到了，记得做好这3件事，把阳气补到根上
「一天天的闹钟都叫不醒，为何还是累成狗？」昨天小师妹来找我扎针，进门就嚷嚷，主诉居然是「春困」。周末睡了12小时，周一照
睡前按这三个穴位，每晚让你深度睡眠，跟失眠说拜拜
清代医家李渔曾说：“养生之诀，当以睡眠居先”。但随着春天的到来，阳气升发，肝气也随之旺盛，很多人常常整夜辗转反侧难以入眠
下周惊蛰：疏通身体最好的时节，少吃3种食物，特别是身体堵的人
明天是二月初一，农历二月，在古人看来是非常美好的月份，称之为「如月」，万物如其所是，相随而生，万物在阳气的感召之下，生机
下周惊蛰：养肝最好的时节，记住这3个姿势，睡不好的人最需要
最近很多朋友睡不好，睡得慢，夜里也容易醒来。一年之计在于春，换季气血波动，开年事情多压力也大。身和心，都需要调整。调整身
春三月，一年中养肝最好的日子，记得多喝这杯茶，疏肝解郁心情好
春天，肝气旺盛，如果肝经淤堵、肝气不畅、心里充满担忧恐惧，就容易让身心困住。所以，春天要多吃养肝疏肝的食物。平时多喝玫瑰
下周惊蛰：疏通身体的时节到了，多吃这3种食物，化开一身的郁结
春天是肝经当令之时，五行上来讲，肝属木，主疏泄。疏，这个字是说要去掉阻塞使通畅。泄呢？就是指排出。“肝喜条达而恶抑郁”，
下周惊蛰：最宜排毒的时节到了，多吃这8种食物，化掉体内的垃圾
雨水节气，春意盎然，鲜嫩美味的野菜悄悄冒出芽头，顺着时令吃一些，不仅养肝还能助身体排出深处的垃圾，是藏在田野的"
雨水之后：养脾胃的时节到了，记得多吃3个食物，养好脾胃更年轻
脾是后天之本，气血生化之源，一旦脾胃不好，身体就会出现各种问题，如面色萎黄、乏力、消 化 不 好等。今天，就为大家介绍三
春天，这2个时辰请务必睡觉，10分钟抵2小时！
最近是不是感觉特别容易犯困，白天哈欠连天，晚上却辗转反侧？别慌，这不是什么大毛病，而是“春困”在作祟！俗话说，“一年之计
雨水之后：疏肝的黄金期到了，记得做好3件事，排解情绪疏通肝脾
最近看南怀瑾先生讲春季养生，他是从整个生命去讲的。美不仅是一张脸，一具肉体，更是人的精气神，还有内心的体现，是一个人的生
雨水之后：养肝最好的时节，记得做好3件事，睡不好的人最需要
正月都快过完了，但貌似过年的兴奋劲儿还没过。大半夜的，朋友圈还是那么热闹：又双叒叕失眠啦！都说熬夜伤身，劳资直接通宵！眼
山药加它，煮水一起喝下肚，脾虚、湿气重、爱上火的人，春天多喝
春雨绵绵，润物无声，雨水节气已至。这段日子，空气湿度逐渐增大，养生重在祛湿健脾。湿气困脾，人们容易倦怠乏力、食欲不好。说
雨水过后：疏通身体的时节到了，做好这3件事，排出垃圾养好脾胃
雨水节气之后，草木开始抽出嫩芽，天地之间阳气升腾，我们身体里的气血也开始从内往外走，正是推陈出新的最好时机！老祖宗给我们
今日雨水，老人说“雨水吃4样，扶阳身体旺”，这4样指啥？别不懂
朋友们，早上好！雨水节气一到，天地间的生机悄然勃发，万物复苏，草木萌动。此时，人体也随着自然的变化而调整，肝气舒展，脾胃
今日雨水：湿上加湿的15天来了，做好3宜4忌，排出体内的陈年寒湿
今日雨水。《月令七十二候集解》中说：「正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而
明日雨水：寒湿最重的时候来了，多吃这3种食物，排出体内的湿气
明天雨水，春天第一波湿气来了，大自然乍暖还寒，动植物都在激烈的变化中，人的气血也比较动荡。脾胃虚的人会更难熬一点，记得多
