最近阳气旺盛，很多人都更容易皮肤干燥，特别是女生。
身体容易口干舌燥、身体燥热、皮肤发干、咽喉疼痛、眼睛干涩、容易上火、动不动就冒痘、牙疼、大便干燥。
同时可能出现入睡困难，半夜醒，脾气暴躁等情况。总之就是一股燥火在身体里乱窜，感觉身体严重缺“水”的滋润，但喝水也没什么用……
连续几年全球气温上升，伤的是我们的津液，包括了身体里的唾液、汗液、血液、组织液、阴道润滑液、消化液……
不要补水，要补气血津液，有了津液的滋润，我们的眼睛、皮肤、头发、肠道，才能从内到外润起来。气血饱满了，自然有那种充满生机的光亮！
皮肤干，身体缺津液的女生，往往有这3种情况，看看你属于哪一种？
一、湿气重，皮肤又干？要疏通！
很多朋友身体湿气重，皮肤又干，吃养阴的食物还容易产生痰湿，更不舒服。
这种人不需要补津液，要让身体的湿气流动起来，去滋润表皮，关键是疏通膀胱经，帮助水液输布全身，润泽皮肤。
平时拉伸膀胱经，促进身体气机循环，祛湿热垃 圾，还能缓解疲劳，缓解精神紧张。特别是久坐不动的朋友，坐一个小时，拉一拉筋，很舒服！
在饮食方面，可以多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、芡实、赤小豆等。薏米具有利水渗湿、健脾的作用；芡实能益肾固精、补脾；赤小豆可利水消肿、解 毒排脓。可以将它们煮成粥食用，既能祛湿，又能滋养脾胃。
二、睡不好，同时皮肤干？要养肝血肾精！
睡觉是养阴的，很多人因为阴虚，晚上很兴奋，不容易入睡。又因为睡眠少，伤阴，以后更睡不好。
平时可以练习收敛心神，帮助进入睡眠。睡前做200个握固的动作，舌顶上腭，将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，不要用死劲。30秒后，慢慢张开手掌，如此循环。
无名指根是我们肝窍所在，肝开窍于目。如果你眼睛干涩，就用力做这个动作，把指头都用力张开，然后用力攥住。做两三个眼睛就会流眼泪，很润。
还可以在睡前泡个热水脚。脚上有很多穴位与脏腑相连，热水泡脚可以促进血液循环，刺激穴位，起到滋养肝肾、安神的作用。在泡脚水中加入一些艾叶、花椒等，效果会更好。艾叶具有温经散寒、祛湿止痒的作用；花椒能温中。
三、痰多，同时皮肤干？要润肺化痰！
平时可以做一下武当的一个内功，金峰抖肘。做这个动作，不仅能排痰养肺，对体态也很有改善，富贵包、驼背、胸部下垂的人都适合做。
我之前每天早晨流清鼻涕，连做360个，就没有了，做了一周，肺就好多了，大便也很顺。有些朋友是皮肤变好了，痛经也没有了。
金锋抖肘的练习方法：
1. 站立姿势：双脚与肩同宽站立，全身放松，目视前方。
2. 手臂动作：双手平伸，掌心向下，肘部下沉并稍用力向后，打开胸腔。
3. 抖肘动作：肘部向后抖动，同时手掌螺旋式向前伸，带动手臂旋转，打开后背的肩胛骨与华佗夹脊穴。
4.收功：练习完成后，双手自然向外打开，慢慢向内收至肚脐上，感受气机的运行归一。
注意事项：
1.全身放松：在练习过程中，保持全身放松，呼吸自然。
2.适度练习：每天练习次数以36为基础，可根据自身情况循序渐进，建议每天至少做360次。
3.避免晚上练习：此功法不宜在晚上练习，以免过于兴奋，影响睡眠。 通过以上方法，金锋抖肘不仅能有效增强肺功能，还能促进全身气血流通。
记得多吃一些白色的食物，如雪梨、百合、银耳等。可以将雪梨、百合、银耳一起煮成汤，加入适量的冰糖，既能润肺化痰，又能滋润皮肤。
把自己的气血津液养出来，皮肤由内到饱满水润！
小提问：你最近会觉得干燥吗？哪里感觉最干呢？
