春分过后，春天加速地「长」出来，一切都在舒展，之前介绍了很多生机勃勃的蔬菜，今天也介绍一些适合春天吃的水果和一些小方法，帮我们一边疏通，一边把气血补上，打好身体的底子。
一、春天脾胃最怕堵，这样清理胃肠的湿热
身体的脾胃中焦最怕堵，垃 圾在身体里堆久了，就容易产生湿热，这有点像堆肥，时间长了，内部会变质发热……特别是当你堵到大便不通，皮肤长痘，嘴巴有味道，放屁也特别臭的时候。
这时候，很适合揉腹，手动疏通肠道，简单好用，我的体会是，饭后吃撑，揉一揉很舒服，睡前揉，第二天便便会特别通畅。
方法很简单：两手搓热，交叠搭在肚子上，以神阙穴为中心顺时针揉腹36下，如果饭后感觉吃撑了，就站着做，睡前醒后，平躺着做也特别好。
除了揉腹，还可以借助水果的力量，代替我们的双手，无花果最适合。它是难得平性的水果，有寒有热的人都可以吃点，体寒的人别吃从冰箱里刚拿出来的。
无花果通气血，也通肠道，一个人的便便通畅，身体才会畅通。
简单用无花果干+热水，得到通的力量
有的朋友温开水+几块无花果干，很快就有了便意。你可能会因为无花果干而增加便便次数，但是不会溏泄，这是用果干的好处，脾胃没有受寒，只是蠕动变快了。
二、春天养肝，吃它，越吃肝血越足
成年人的世界，全靠我们的肝的能量。
如果你肝郁肝火旺，相对应地，肝血就常常不足。不仅要疏肝理 气，还要保证肝血充足。
「卧则血归肝」，春日迟迟，一定要睡，在最深的修 复中，把肝血养足。
还可以多吃一些补 血养血之物，比如大枣、桑葚，桂圆肉、乌鸡、葡萄干、枸杞，黑莓，等。
特别是春分过后，很多人被阳气闹腾的睡不好，肝血常常不足，有的人因为被动熬夜，睡不好，整个人也皱巴巴的。津液也少了。头晕，眼睛干涩，睡觉多梦等各种小状况。
这里特别建议黑莓，肝肾同补。不是所有水果都是种子，也不是所有水果都能肝肾同补，但是黑莓是。
种子的能量我们都知道，黑豆也是很好的种子，一颗很大，我们一天吃不了很多。相比之下黑莓作为聚合果，一颗黑莓上有无数小种子，每个小颗粒，就是一粒种子，我们一口就能吃下很多种子，从效率上来说，吃下去的养肝肾的能量真的很多。
很多人的衰老是断崖式的，新的一年，用一点养肝肾的小果子，抵熬夜消耗带来的衰老，比奶茶便宜多，比贵价化妆品更补到根本。
三、春天下半场，用ta养足正气
春天养肝，也养肺。很多人换季容易感冒，容易上火，如果不小心吃撑了，气血集中在脾胃，一出门吹风，很容易就着凉了。
多拍拍肺经，帮身体做做深层清理。重 点拍打身体两侧的云门—中府穴。不仅能养肺气，还能健脾胃，化掉脾胃的湿气，联通上焦和中焦，令清气上升，浊气下降。
每天5分钟，特别适合肺区发暗，痰多咳喘、免 疫 力弱的人。
怎么拍呢？这两个穴位离得很近，多用空拳拍打，1秒钟1下左右，身体感觉到震动，如果有咳嗽排痰，都是好事情，左右两边都要拍哦。
除了拍打，我们还可以喝一点沙棘枸杞原浆，来帮着养肺排痰。
沙棘有两个最大的作用：助消化和化痰。都是在给脾胃帮忙，给身体帮忙的。一边开胃，一边帮助身体排垃 圾。又能提 升 免 疫 力，
沙棘VC含量特别高，每100毫升含491毫克，而且它还能健脾养心。它还是难得的温性水果。
你有什么特别喜欢吃的水果呢，给你带来哪些帮助呢？欢迎留言分享一下！
愿你清理那些积滞的能量和气息，出门是春天，心里也是蓬勃的春天。
