一般绝大多数女性朋友健身是为了减肥，是为了能够练出S型曲线身材。可是还有一小部分女性，她们健身是为了练肌肉。

之前，在网上有一位健身圈里的红人，她就凭借自己的一身腱子肉顺利出圈，成为人人口中的“肌肉女王者”！

她就是来自青岛的女医生袁合荣。袁合荣不仅有着天使般的面孔，更有着让人惊叹的肌肉身材。一个将医生的专业素养和健身的热情完美结合的现代女性。

她的身材让人看了之后都不得不张大了嘴巴，睁大了眼睛，这就是健美肌肉女啊！她cos的游戏人物春丽，更是格斗系的王者！不仅让女性朋友们感到骄傲，就连男人们也不得不感到汗颜。

那么，她是如何塑造出这样一副令人羡慕的身材的呢？女性为何又要练肌肉呢？咱们一起来探个究竟。

袁合荣在网上分享了自己的健身视频，她在怀孕的时候也一直没有放下健身，总的来说，她的健身主要包含以下几个方面。

力量训练

袁合荣的健身方法中，力量训练占据了重要的位置。她通过做深蹲、硬拉、卧推等基本的力量动作来锻炼大肌肉群，增加肌肉体积。同时，她也会针对性地训练小肌肉群，如通过做哑铃卷腹、平板支撑等动作来塑造腹部线条。

有氧运动

有氧运动是她健身计划中不可或缺的一部分。她会通过跑步、跳绳、游泳等方式来提高心肺功能，同时也能帮助燃烧脂肪，让肌肉线条更加明显。

拉伸与恢复

袁合荣非常注重训练后的拉伸和恢复，帮助肌肉更快地恢复，减少训练后的酸痛。

虽然袁合荣的肌肉身材很霸气，可是不少女性朋友却不喜欢，觉得没有女人味。并且，有的女生在健身的时候刻意避开力量训练，就怕练出肌肉。

那女人为何要练肌肉？

提高基础代谢率

肌肉组织在静息状态下消耗的能量比脂肪组织要多。因此，增加肌肉量可以帮助提高基础代谢率，即使在休息时也能燃烧更多的卡路里，有助于减肥和保持身材。

塑造更好的身体线条

肌肉的增加和脂肪的减少可以让身体线条更加流畅和有力，塑造出更加健康和吸引人的身材。

增强身体力量和耐力

肌肉的锻炼可以增强身体的力量和耐力，让日常生活和工作更加轻松，也能提高运动表现。

提高身体健康水平

肌肉锻炼有助于提高骨密度，减少骨质疏松的风险。同时，肌肉的力量和耐力的提高也能减少受伤的风险，提高生活质量。

袁合荣的故事告诉我们，女性同样可以通过科学的健身方法来塑造强健的肌肉身材。肌肉的锻炼不仅能让女性拥有更好的身体线条，还能提高基础代谢率，增强身体力量和耐力，提高整体的健康状况。

所以，不要害怕肌肉会让你看起来“太壮”，适量的肌肉只会让你更加健康和美丽。只要你愿意付出努力和时间，你也可以成为自己生活的强者，拥有一副令人羡慕的好身材。所以，赶紧行动起来，开始你的肌肉锻炼之旅吧！