假期结束了，温度也逐渐回升了。春天来了，该更新一下自己的养肝食谱了。今天给大家推荐一些对肝脏很好的食物，大家日常可以适当的补充一些。
01.十字花科蔬菜
常见的有:花椰菜、卷心菜、白菜、白萝卜等，可以增加肝脏的解毒功能，防止癌变。
02.海藻类食物。
常见的有:紫菜、海带等，能够防止人体吸收有毒的重金属，帮助肝脏排毒解毒。
03.豆芽。
豆芽含有丰富的蛋白酶，可以帮助我们消化，有利于肝气疏通。
04.富含硫化物的食物。
常见的有:洋葱、韭菜、大蒜等，能够帮助肝脏解毒。
05.菌类食物。
常见的像:木耳、蘑菇、银耳等，它们含有丰富的硒元素，可以帮助提高人体的免疫力。
04.浆果类。
常见的比如:草莓、蓝莓等，可以抗氧化，帮助肝细胞代谢。
不过还是要提醒大家，食物主要是帮忙调理预防肝脏方面的疾病。如果已经出现了明显的肝区不适、黄疸，或者有乙肝、丙肝、脂肪肝等病史的朋友，还是需要根据自身的情况定期检查，及时治疗。
