阳气：生理学名词。就功能与形态来说，阳气指功能；就脏腑机能来说，指六腑之气；就营卫之气来说，指卫气；就运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。
相信喜欢看妖魔鬼怪电视或者电影的小伙伴，肯定是听说过”阳气“这个词，但还是不太明白是什么意思，希望以上可以对你有所帮助。总体来说，如果你阳气过盛你就显得格外有精神，用老土来说“吃嘛嘛香，身体倍棒“。
从中医或者其他方面来说男性则属于”阳“，这也是为什么男性朋友为什么身体状态要比大多数女性强，如果说一个男性缺乏”阳气“除了身体状态下降以外还会显得格外”娘“。所以一个男性朋友想要让自己格外有魅力、健康、年轻，一身充足的”阳气“格外重要。
今天就说说男性朋友的”阳“，从”阳气充足“到”耗阳“7大行为，看看你都占哪些。
”阳气充足“的男性朋友会有哪些特征
1、手脚温暖
男性如果手脚处于温暖的状态，到了寒冷的季节，依旧温暖的话，说明体内阳气充足，因为阳气充足，身体的血液循环能力相对较强，能够供应到四肢部位，四肢相对比较温暖。而有些男性阳气衰弱，手脚也会出现冰凉的问题，所以在平时，也要注重补充阳气，若你也有这个特点的话，真替你高兴。
2、胡须生长速度快
男人胡须生长的速度，也是受多方面因素影响的，比如遗传因素，内分泌因素等，而对于男性朋友来说，如果毛发生长相对比较旺盛，胡须生长速度较快。其实这也是说明体内雄性激素分泌旺盛，体内阳气充足的一个重要表现，若你也符合这个特点的话，恭喜你，说明体内阳气十足。
虽然这些特征都说明你阳气旺盛，但是生活中不注意，会有一些坏习惯在慢慢消耗你的”阳气“，快来看看，或许对你有所帮助。
男性“耗阳”的7大行为，一些大叔不懂得克制，一运动或能补救
第七名：抽烟喝酒
抽烟喝酒不仅仅会损害肝肺的健康，影响到对体内毒素、有害物的排出，还会抑制体内阳气的生成。另外，酒精乃湿邪之物，经常喝就会影响到脾脏对于水湿的运化，加重体内的湿寒之气，危害到身体的健康。
第六名：吃冷饮
中医认为，当外界的冷气遇到体内的内热时，就会使体内的湿气加重，比如喝冷饮。湿气属于一种阴气当若，体内的湿气太重就会使阳气耗损，甚至还会伤及脾胃，容易诱发腹泻和水肿的到来。
第五名：跷二郎腿
很多男性不管是在上班还是做其他事情，总喜欢坐着的时候跷二郎腿，时间一长就成为了习惯，长期这种姿势会导致胯骨发生病理性的改变，导致病菌流到生育系统，给肾脏造成伤害，损伤肾功能从而引起肾气不足。
第四名：喜凉
长期吃太凉的东西对身体阳气有消耗，还会加重体内湿寒之气，对身体有极大的伤害，长期发展下去就会导致手脚冰凉，体内湿气过重，诱发各种不良疾病。
第三名：夫妻生活频繁
夫妻生活是恩爱的表现，但如果夫妻生活频繁的话，也是会消耗男性的阳气的，渐渐的还会使人肾脏出现问题，要知道肾为先天之本，如果肾脏损伤的话，则会使人诱发各种不良的疾病，还容易加速衰老。
第二名：久坐不起
很多男性因为工作原因，经常在办公室伏案工作，时间长了就会有久坐不运动的坏习惯，下肢容易藏有毒素和垃圾，损伤体内阳气。久坐不运动也会让人的肌肉松弛弹性降低，还会引起和加剧腹胀和便秘等消化系统问题，对于身材的管理非常不利。甚至还会引发便秘，痔疮等问题，甚至会出现静脉曲张，这都会增加男性身体患病的风险，也会导致阳气慢慢衰弱。
第一名：经常熬夜
古人认为，夜晚是阴盛阳衰之时，人应该入境以适应自然界的变化，尤其是子时入镜更为重要，所以熬夜对身体损伤较为严重。我们白天忙碌容易“放电”，晚上睡觉是在“充电”。晚上只充50%的电，白天释放100%，此时就会入不敷出。长期熬夜，会导致五脏休息不彻底，时间长了，慢慢透支你的健康，增加身体患病的风险，所以有些人长期熬夜，更容易耗损体内阳气。
总结：男性洋气旺盛特征有手脚温暖、胡须生长速度快等；耗阳行为有喜凉、夫妻生活频繁、夫妻生活频繁、经常熬夜等。
多做普拉提运动
普拉提运动是最近非常火的一项运动，属于有氧运动，非常的方便，也很好掌握。对于男性朋友这样生活比较忙碌的人来说是比较友好的。无论是什么地点，什么时间，都能够很好地运动起来。对于年龄阶段也没有太大的局限性，不仅可以达到塑身的效果，而且还有助于减肥，提高男性魅力。
而且这项运动在健身圈和娱乐圈都非常受欢迎，像孙俪，刘涛，等人都是这项运动的忠实粉丝。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。说到这里是不是已经心动了？接下来小编就分享三个普拉提基础动作，赶紧收藏学习起来吧。
动作一：坐姿提拉
这个动作相对简单，端坐在椅子上，脚踩住普拉提辅助器的踏板 ，双手提拉拉力器的手柄至胸部就可以。这个动作能够帮助大家锻炼手臂肌肉，练出蝴蝶背，减去手臂的赘肉。一天5组，一组30次。
动作二：腿部拉伸
用脚踩住拉力器脚踏部位，借助拉力器的作用做腿部拉伸，这个动作可以帮你轻松甩掉腰腹部和腿部的赘肉，使腿部、腰部线条看起来更加优美，每天坚持做4组，每组20次。
动作三：腰腹运动
腰腹运动可调动全是的肌肉进行锻炼，不仅可以燃烧脂肪，而且瘦腿、收腹、提臀等气质之方面也有特别好的效果。整体难度系数并不大，参照下面动图，让整个人呈现“V”字形。并且做到一天3组，一组20次，就能起到很好的燃脂效果。
普拉提运动不需要复杂的健身器材，只要家里有拉力器就可以开始锻炼了。今天向大家推荐一款非常实用的拉力器，这款拉力器采用4管高弹橡胶管，手柄使用超厚的泡棉材质，吸汗性更好，脚踏部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度NBR材质，这样的拉力器值得大家信赖！
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想要拥有一个洋气旺盛的身体就要远离这四点”耗阳“行为，除此之外还要保持运动，经常晒晒太阳，饮食要合理或许也能为你提供一点”阳气“。以上就是全部内容，喜欢的小伙伴点赞关注一下，为您分享更多的小知识 。
