慢性胃炎九个饮食禁忌及12个锻炼方法 慢性胃炎的饮食宜忌 1、以鲜果汁、蔬菜汁补充维生素。 . 2、烹调方法宜蒸、煮、烩、烧等，控制油脂量。 . 3、宜高蛋白饮食，可用瘦肉、鸡肉、蛋、鱼肉、虾等。 . 4、宜少渣、质软、易消化饮食，主食用粥、面条、软米饭、金渭泰养胃粉等。 . 5、忌生冷瓜果、凉拌菜。 . 6、忌肥肉、油炸等高脂食物。 . 7、忌刺激性食物如辣椒、烈油、芥末等。 . 8、腹泻次数多时忌蔬菜和水果。 . 9、忌粗粮和粗纤维食物如韭菜、芹菜、榨菜等。 患上胃病如何锻炼治疗？ 1、腹式呼吸 吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。 2、饭后卧床 时间约为20~30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。 3、全身锻炼 体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。 4、腹肌锻炼 仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。 5、按摩腹部 在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。 6、气功疗法 卧位，全身放松，吸气，意守丹田(思想集中在下腹部丹田穴)，呼气。如此反复进行，速度宜缓慢，每次10~20分钟，每天1~2次。一般在锻炼前做。 7、摆腿运动 取仰卧位，两腿并拢，直腿举起，在离床20～30厘米处停止不动，再慢慢地向两侧来回摆动，每天早晚各做10~20次。 8、V字形平衡操 取坐姿，双脚上举，膝与脚尖均伸直，双臂上举，使全身保持V字形，坚持30秒钟，每天早晚各做5~10次。 9、仰卧起坐 仰卧在床上，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，每天早晚各做10~20次。 10、高抬腿原地走 站在地上，两条腿轮流高抬，膝关节屈曲，大腿和身体呈直角，抬后放下，像原地踏步一样，每日走200步。 11、仰卧抬臀 仰卧在床上，两手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量向上抬，停两三秒钟后放下，每天早晚各做5~10次。 12、举腿运动 仰卧位，两腿并拢，直腿举起，悬在离床20～30厘米高处停止不动，控腿约10秒钟，然后还原做第二次，早晚各做10~20次。