在现代快节奏的生活中，越来越多的人面临着睡眠不佳、气血不畅等健康问题。高质量的睡眠和顺畅的气血循环是维持身体健康的重要基
夏季养生，除了起居、情志、饮食、运动锻炼等方面要顺应自然界特点，还可按揉或艾灸通里、内关、膻中、心俞、厥阴俞等5穴，增强
在三伏天泡脚不仅可以冬病夏治，还能帮你度过一个舒适健康的夏季。但你知道吗?泡脚也有禁忌，很多人只想着泡脚而忽略了这些细节
随着夏季气温的持续攀升，中暑成为了不容忽视的健康问题。中暑不仅会导致头晕、恶心、呕吐等症状，严重时甚至可能危及生命。中医
凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。而且有内湿的人，吃再多补品都如同隔靴搔痒。那么，我们该如
中伏是三伏天承上启下的转折点，此时高温闷热，暑湿之气乘虚而入，易使人心气亏耗，稍不注意，往往会引发苦夏、中暑等疾病。俗话
三伏天是养肺护肺的黄金期!今天来和大家说说三伏天养肺的重要性，教你三伏养肺的三大绝招。不知道的往下看看吧~为什么三伏要养
很多人都有过这种感觉：总是疲劳乏力，整个人仿佛被一种无形的疲惫所笼罩，感觉非常累，丝毫提不起精神，也不想动。即便去医院做
人之生长壮老，皆由阳气为之主;精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”。所以，阳气决定人的身体健康状况。养
常言道，“冷在三九，热在中伏”。伏天不仅是养生的好时节，更加是一个需要避病的日子，伏天应该如何吃，怎么养生?一起来看看吧
体内湿气重，人会很难受。中医讲“湿重如裹”，意思是身体湿气重，会感觉像被一件半干半湿的衣服包裹着一样别扭。夏季正是最容易
夏季天气十分炎热，人体很容易出现上火的问题，由于肝火旺盛而出现心烦气躁、食欲下降等问题，这就是俗称的“苦夏”。每当到了夏
夏天是养阳气的时节，夏至前要温养，使阳气壮大。夏至后要收养，把阳气“收”进我们的体内。中伏已至，进入“长夏”，湿热偏盛，
进入三伏天后，多地进入了“桑拿模式”和“蒸烤模式”。俗话说，“冬养三九，夏养三伏”，伏天做好养生工作，可为一年的健康打下
湿邪四季均可发生，长夏居多，而三伏是一年之中最闷热的“暑湿季”，所以更要注重祛湿。此外，伏天人体气血及阳气相对较为旺盛，
人体的脊柱具有4个生理弯曲，颈椎生理曲度就是其中之一。正常的颈椎生理曲度一般保持在35～45度，不良的睡眠习惯可能造成颈
中医认为，肚脐是“血脉之蒂”，通过肚脐，可以调理很多疾病。保养好肚脐，就是护好了身体健康的第一关。天儿再热，肚脐也要盖中
中暑是夏季常见病、多发病之一。除了高温、烈日暴晒因素外，工作时间过长、强度过大、睡眠不足、过度疲劳等均为中暑的常见诱因。
俗语说“冷在三九，热在三伏”。今年夏季，三伏天将长达40天，气温也很有可能突破历史极值，提早进入一年中最难耐的“烧烤模式
俗话说“三伏天晒背，健康一整年”。近年来，网上掀起一股“晒背风”，认为这是不要钱的“天灸”，可以祛寒湿、减肥等。不少人在
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