脱发，常被视为中年人的一大心结。望着日益后退的发际线，尤其在冬季，头发大把大把地脱落，不禁让人心生忧虑，仿佛自己正站在秃顶的悬崖边摇摇欲坠。从中医的视角来看，这一现象往往与体内的气血运行、脏腑功能以及生活习惯息息相关。

为什么冬季容易脱发

中医认为，头发的健康与肾脏的精气、肝脏的疏泄功能以及血液的滋养密不可分。当肾气不足、肝血亏虚或气血运行不畅时，头发的生长就会受到影响，导致脱发加剧。冬季气候寒冷干燥，更易耗伤人体的阴液，使得头发失去滋养，从而加重脱发的状况。

面对这一困扰，中医建议从调理身体内部入手，通过滋养肝肾、调和气血的方法来改善脱发问题。同时，也要注意调整生活习惯，避免熬夜、过度劳累等不良行为，以免进一步损伤身体，加剧脱发。只有这样，才能从根本上解决脱发问题，让头发重新焕发生机。

中医支招如何防脱

中医角度看待脱发问题，需从滋养肾脏、祛湿健脾、补充气血等多方面入手，以恢复身体的整体平衡，从而解决脱发困扰。

养好肾

在中医理论中，肾脏被视为藏精之府，其精华外显于发。肾精充盈，则头发繁茂且光泽照人;肾主封藏，肾气旺盛，对头发的固摄之力亦强，使发根稳固，不易脱落。然而，现代生活中，工作压力繁重、生活习惯不良等因素，往往导致肾精过度损耗，进而引发发质下降，甚至出现脱发问题。

祛湿气

体内湿气过重亦是脱发的一大诱因。湿气重的人，头发易油腻，整个人显得慵懒，缺乏活力，食欲不振，且常伴有腹泻等症状。若将头发比作树木，体内湿气过重则如同树根长时间浸泡在水中，久之则树根受损，树叶自然凋零。对于此类情况，健脾祛湿成为关键，以恢复体内环境的平衡。

补气血

中医还强调，“发为血之余”，意指头发需要血液的滋养才能保持健康。气血不足，头发便缺乏必要的养分，易于脱落。这类人群往往气色不佳，面色蜡黄，嘴唇苍白，眼睛干涩发痒，口中发干，视物模糊。此时，补血成为当务之急，可通过养血生发胶囊等中药进行调理，以滋养气血，促进头发生长。