花青素变美指南丨越吃越白的12种食物
被称为“第七营养素”的花青素，据研究证实其抗氧化性比维E高50倍，比维C高20倍。作为人体不可缺少的营养成分，常吃富含花
咳咳咳咳总咳嗽！解决小技巧来了！
最近听到最多的就是此起彼伏的咳嗽声了，咳嗽连续很久都不好，还停不下来，这样的情况可能还要持续数周甚至数月，如何缓解咳嗽就
4个促进便意技巧+便秘人饮食禁忌
总是拉不出粑粑的滋味，相信大家都懂。小肚子胀得难受，戳一戳很硬，却没有上厕所的感觉，眼瞅着一肠子的垃圾排不出去；好不容易
增强免疫力可以做哪些运动？
除了吃，运动也是增强免疫力的重要途径之一。运动时，身体分泌的“儿茶酚胺”能阻挡外部侵入的有害微生物。规律的运动还能增加免
一周轻食搭配|健康减脂不重样
今天给大家分享超赞的一周轻食搭配，让我们一起在享受美食的同时轻松减脂，拥抱健康生活！周一：活力开启新一周● 早餐：燕麦水
霜是水汽凝成的，水汽怎样凝成霜呢？霜降来临，要做好这些防范！
“霜降水返壑，风落木归山冉冉岁将宴，物皆复本源”————《岁晚》 - 白居易我们迎来了二十四节气中的霜降。这不仅是一个季
寒露养生，牢记“三做三不做”，安安稳稳过深秋！
《山行》远上寒山石径斜，白云生处有人家。停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。————唐代·杜牧满山的枫叶，在晨霜的轻抚下，绽
饮食润秋燥|秋后学做菜！
宝子们，秋分已至，天气渐渐变得干燥起来。这个时候，饮食的调理就显得尤为重要啦！今天就给大家分享四道超棒的小菜谱，让我们一
清淡饮食你真的会吃吗？
今天来聊聊“清淡饮食”。一提到清淡饮食，很多人第一反应是寡淡无味、清汤寡水。但清淡饮食你真的了解吗？你眼中的可不一定等于
肠道不堵，皮肤又白又亮，10大养肠方法
在《肌肤的需要肠道最知道》一书中写到：“大多数的皮肤问题都是肠道问题”。当肠道的负担过重，不仅会便秘、腹泻，皮肤也会变差
熬夜后应该吃什么来补救？
熬夜熬多了，身体的反应真的很明显。早上起来感觉心脏砰砰的跳，明显比平时重，油光满面、眼睛也胀胀的，做什么事都感觉脑子不够
减脂期这些水果不能吃！比肉还胖人
“最近减肥，晚饭就吃点水果吧~”很多姐妹为了控制体重，都会把水果当饭吃，以为这样就能少摄入点碳水。但是！有些水果吃着不甜
厨房里放这5种食物，正在危害你和家人身体，看看你家里有吗？
“苹果这一块烂了呀？削削还能吃！”“这块西瓜没全坏，还能吃，扔了多浪费啊！”这是不是生活中看到食物变质时的你？很多人都有
好皮肤是吃出来的，夏天多吃这5种营养食物，皮肤水润透亮
“冬养生，夏养颜”，夏天高温、潮湿的天气，皮肤变得活跃起来，更容易吸收营养。护肤品虽然能保养皮肤，但不能忽视食物带来的内
这样吃真的老得慢！堪称“抗衰王者”的5种食物，越吃越年轻
很多人看到自己老去的时候，都想着时间能慢一点，老得再慢一点。其实衰老的速度与饮食息息相关，比如经常吃油腻、高糖食物的人看
水果界的“维生素C之王”！教你5种吃法，补足一天维C量
说到补充维生素C，第一个想到的就是吃水果。正当夏日，有这么一种水果即是补充维C的大户，又清凉解暑，每天只需要吃几颗，就能
今日小暑，有钱没钱，多吃这6种食物消暑营养少生病，健康过夏天
小暑来临，就意味着要入伏了，虽然还没有达到盛夏的炎热程度，但已经感受到独属于夏天的那股闷热、潮湿。很多人都开始觉得身体乏
伏天马上来临，入伏前牢记：4事不做，2物不吃，平安过夏天
今年的高温相比以往都要热，如今又要到伏天，真正的高温即将开启。现在的温度，就已经让很多人苦夏，感觉烦闷、身体乏力、疲惫等
大量出汗后别只会喝凉白开，喝这3种水更健康，科学补水不伤身
还没进伏天，这个天气就已经“动一动一身汗”了，但进了伏天才是真正的高温体验。长时间在高温环境真的很容易缺水，除了缺水之外
