在瑜伽练习中大腿的觉知很容易被忽略,当大腿没有觉知,很容易出现腰疼或者大腿前侧看起来很粗壮。当来到山式的时候大腿前侧应该
过了白露的节气,天气明显早晚温差大了好多,俗话说白露秋风夜,一夜凉一夜。早上出门看到小区的树叶上真的会有晶莹剔透的露珠,
早上在练习的时候很明显感觉到呼吸状态是比较干燥的,身体是比较僵硬的,需要更多时间去热身,让身体内部产生更多能量,加快血液
这几天夏天的炎热似乎又回来了,尤其是中午的时候依旧有烈日灼心的感受,但又能明显感觉到秋季的干燥,但自己很喜欢秋天或者春天
有人问行,有没推荐的好老师,自己想学习教培,于是自己脑海里在一直想,到底什么样的老师能成为大众眼中的好老师,是专业知识过
在练习最开始冥想的时候,有时候会感觉呼吸有些紧,并且会觉得越想让呼吸放松下来,有时候发现呼吸会变得更紧张了,因为在进入瑜
想要瑜伽练得轻松最重要的是整合身体的能力。当我们不能把脊柱跟骨盆,不能把骨盆和双腿整合在一起的时候,气息就会受阻,能量就
当垫子上阳性的练习练太多,垫下生活中遇到了一些问题,我们总试图主动用自己量去解决问题,做什么事都会全力以赴,拼尽全力。
曾经是医生的一个练习者,有天忽然发现自己有老年痴呆症的前兆,行动缓慢,家人还躺在病床上,精神压力也很大,为了缓解压力她开
当保持在一个体式,可以用呼吸不断去探索自己的身体边界,找到能让自己身体舒适的临界点,自己的练习感受才会更丰富。如果我们在
在练习的过程中我们会学很多内容,比如老师的经验和基本的运动解剖学知识,当头脑里接收的内容太多,自己的练习感受就会被弱化。
对于练瑜伽很多年的练习者来说,能长年累月保持规律的练习者一定体验到了练习时的美好感受,每天这1小时或者十几分钟的时间成为
孔子说,少成若天性,习惯如自然。告诉我们想要培养一个孩子的学习习惯要从小开始,这样对他之后的生活会有很大帮助。 学习习
秋天的天空很清澈,是湛蓝湛蓝的,叠满了大朵大朵的白云,呼吸着新鲜的空气,把胸腔展开,瞬间拥有了自信的能量,想到一句谚语:
人们总说天行有常,自然界的一切变化都遵循自身的规律。秋天练习瑜伽的时候,整个人会变得更内敛,不会像伏天那样过于张扬,会不
以前猪哥稍微有点头疼脑热,自己晚上几乎不太睡觉,会一直守着他,怕他半夜会有突发性高热或者不舒服,因为自己睡太沉关注不到孩
很多人后弯练多了会腰疼,是因为从外在形态上看以为后弯就是折腰,还有过度关注体式呈现出的形态,而屏蔽了身体给自己反馈的信息
某书上到看一个点赞量很高的笔记,说长年练瑜伽的姐妹,身材是怎么样的?评论区晒出了大家练瑜伽的各种美照,照片中大家齐刷刷身
生活中我们因为减肥可以3天不吃主食,有人觉得喝水都胖,甚至可以一天不喝水,但最离不开我们的是呼吸,憋气2分钟身体就无法承
当来到新月式、战士一时或者大腿下犬的时候有时候我们好像变得摇摇欲坠,总觉得找不到稳定的平衡点,因为力量没有很好地从下到上
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