瑜伽老师从不说，这是疗愈自己的最好方式，越早认清越收益！
有层次的瑜伽练习是由表及里的，开始强化的是身体的平衡性，而后培养的是内心的稳定性。如果把身体和内心划分成阴性和阳性的话，
瑜伽人最高级的炫富，不是房子，也不是钱，而是这4样！
练习瑜伽10年有余，在即将进入40岁的年龄，自己逐渐对富足有了更深层的理解。 拥有再大的房子也并不等于家，必须有人去关心
练瑜伽，日子越过越好的人，身上都有这个特质！
当来到海豚式，如果一味把臀部推太高，双肩就越越来越接近耳朵，肩背的稳定性又不够，斜方肌的位置就会代偿而变得越来越厚。 那
为了终身不去医院，除了练瑜伽，我坚持做这一件事
想做到头倒立首先要练习前屈，而不是一味地想要把脚抬离地面，前屈能让髋部来到双肩的正上方，当身体上下对齐了，就会找到轻的感
为了终身不去医院，除了练瑜伽，我坚持做这一件事！
想做到头倒立首先要练习前屈，而不是一味地想要把脚抬离地面，前屈能让髋部来到双肩的正上方，当身体上下对齐了，就会找到轻的感
练好瑜伽的第一步：敢于躺平！
昨天午课前大家在聊天，有同学说自己每天走进这间教室有个很奇妙的心态，好像小时候小朋友去幼儿园，嘴上说着不想来，身体却实诚
练瑜伽的人，越干净，越好命！
有段时间自己没有注重口腔的养护，牙根竟然有些暴露，于是去医院做了两次龈下刮治，现在每天坚持用牙线，并且爱上了这种口腔清洁
人一旦开窍了，练瑜伽就容易多了！
每天睡前自己都会和猪哥从各自的书架上随意拿一本书，然后开始亲子阅读时光。我们就随机翻开一页然后选一节，自己读他听着，读一
瑜伽越练越好的3个迹象，你中了几个？
瑜伽练习中想要有更深层性的感受，一定是在练习了2到3年之后才会慢慢体悟到。练习必须是循循渐进系统化地进行，就像饭要一口一
一个瑜伽人最大的清醒：别高估人性，也别低估自己
如果最近一段时间比较累，自己在睡前会做一些冥想的练习。可以坐在垫上，或者舒适地躺在床上，双手摊开手心朝上，象征对宇宙能量
这条长寿指南，练瑜伽的人最容易获得！
昨天的午课腹式呼吸是用收住根锁练习的，当微微把耻骨提起来，尾骨也微微收到身体中去，腹部就会贴向后腰背部，后腰背呈现一个饱
为什么练了瑜伽多年，你却还是像个初学者？
最近发现猪哥又长大了不少，楼下买东西自己只管付钱就下线了，他可以有礼貌地跟店员沟通确认要的物品，然后提着袋子高兴地冲出来
我发现，练瑜伽前屈做得好的人，都没有死磕前屈！
早上出门时阳光已经有些耀眼，昨天的阴霾仿佛一扫而空，让人感受到春天带给人的勃勃生机，虽然还有些冷空气，但地上的阳光一多半
瑜伽人顶级强者思维：你根本不用害怕任何人和事！
有天跟邻居聊天，她说全职在家带娃5年，感觉自己都要跟社会脱节了，甚至害怕跟人接触，想着娃上了小学要去找个工作，但也害怕迈
一个瑜伽人最高级的境界，不是卷体式，不是拼体能，是这3件事！
曾经的自己总是会在意下犬式自己的腰背部总是有个弧度，最初以为是髋部和大腿后侧太僵紧了，后来才发现是背部力量不足。当整个背
春季生阳气，除了练瑜伽，常做这几件小事，百病消！
前几天北方小城又下了小雪，虽然温度又降了一些，但毕竟已经是春天了，我们人体内的阳气已经生发出来了，所以春天最适合做一些肝
中年以后，瑜伽人最聪明的活法就一个字：装！
每天晚上睡前都会跟猪哥玩儿捉迷藏的游戏，两个年过40的中年人跟一个6岁的孩子玩得意犹未尽。有时候不是大人给了孩子童年，而
真正厉害的瑜伽人，都是反人性高手！
有些人总是觉得腰疼，认为是自己的腰有问题，其实腰的问题可能是源于腿。平时练习的时候试着把意识放在腿部的体式上，慢慢纠正腿
这条瑜伽高手都知道的精进潜规则：没人明说但都在执行！
在最开始练习瑜伽的那些年，很多人对体式的理解浮于表面的，谁能做到高阶体式，谁就拥有练得好的标签。如果一个人生来比较柔软，
练瑜伽，生活越来越好的秘密，藏在这个细节里！
如果有人问自己，为什么可以这么多年保持规律不间断的练习，脑海里首先想到的不是变得多苗条，不是能做什么耀眼的体式，而是真真
